Исследователи из Университетского колледжа Лондона установили, что регулярная физическая активность защищает от снижения когнитивных функций по мере старения, однако эффект может быть ослаблен у людей с дефицитом сна. Об этом информирует журнал The Lancet Healthy Longevity.
Врачи изучили данные почти 9 тысяч человек в возрасте от 50 лет и старше, чтобы оценить, как различные комбинации привычек, связанных с физической активностью и сном, могут влиять на когнитивные функции людей.
Оказалось, что у более физически активных людей, которые спали менее шести часов в сутки, наблюдалось быстрое снижение когнитивных функций. Это говорит о том, что через 10 лет их когнитивные функции были на уровне менее подвижных сверстников.
Исследование показало, что сон от 6 до 8 часов в сутки и более высокий уровень физической активности связаны с лучшими когнитивными функциями.
Учёные добавили, что ВОЗ уже признаёт регулярную физическую активность способом защиты от снижения когнитивных функций.
Ранее психолог Самбурский объяснил, что сон без одежды придаёт уверенности в себе. Подробнее читайте в материале «ЭкоПравды».
Курорт "Талая" на термальном источнике в одноименном поселке Колымы накануне открылся после довольно длительного периода…
Программа "Умный остров с нулевым углеродным следом", в рамках которой предполагается поэтапное достижение углеродной нейтральности…
Ученые в РФ разработали специальный ИИ-алгоритм, который позволяет очень точно прогнозировать возникающие экстремальные погодные явления…
Заведующий лабораторией солнечной астрономии Института космических исследований РАН, профессор Сергей Богачёв рассказал, что Бетельгейзе —…
Восстановление долгой истории Солнца остается по сей день одной из крупнейших нерешенных задач астрофизики, так…
Международный коллектив химиков выяснил, что процесс разрушения обычного пластика под действием ультрафиолетового излучения сильно замедляется…