Ученые ARU: копание грядок и поездки на дачу являются полезными

Британские исследователи выяснили связь между умеренной физической активностью и психическим здоровьем человека, подчеркивая пользу поездок на дачу. В их работе прослеживается влияние садоводства, ходьбы и других умеренных видов активности на улучшение психического состояния. Важно отметить, что высокоинтенсивные тренировки, наоборот, не способствуют снижению риска депрессии и могут вызвать стресс.

Исследование, проведенное Университетом Англии Раскин, включало анализ данных более четырех миллионов людей и выявило, что умеренная физическая активность снижает риск развития депрессии, тревожности, психозов и шизофрении. Результаты исследования подтвердились как у мужчин, так и у женщин всех возрастов по всему миру.

Профессор Ли Смит отметил, что психические расстройства требуют комплексного подхода к лечению, включая изменение образа жизни. Умеренная нагрузка, такая как работа в саду, действительно способна благоприятно влиять на психическое здоровье. Хотя огородничество не может полностью заменить медикаментозное лечение, оно может дополнить его эффект, снижая симптомы депрессии и тревожных расстройств на четверть. Таким образом, поездки на дачу и занятия садоводством могут стать приятным и полезным способом поддержания психического здоровья.

Ранее «ЭкоПравда» информировала о том, что 2 стакана вишневого сока в день снижают риск сердечного приступа.