Ученые доказали: тяжелые одеяла могут заменить снотворные для взрослых

Недавние исследования показали, что использование тяжелых одеял помогает взрослым улучшить сон. Люди засыпают быстрее, отдых становится глубже, а утреннее самочувствие — лучше.

Они отмечают, что с такими одеялами им удается отказаться от снотворных и чувствовать себя более энергичными в течение дня.

Эффективность тяжелых одеял для взрослых, по мнению ученых, объясняется эффектом мягкого обволакивания.

Такой уют создает ощущение комфорта и защищенности, напоминающее объятия. Именно это может улучшать сон.

Однако в исследованиях с детьми, особенно теми, кто страдает синдромом гиперактивности или аутизмом, тяжелые одеяла не показали значительных изменений в качестве сна.

Специалисты уверены, что для более точных выводов необходимы дополнительные исследования, чтобы определить оптимальные параметры использования этих одеял, включая их вес и материалы.

Кроме того, эксперты подчеркивают, что на качественный сон влияют и другие факторы. Например, регулярные вечерние ритуалы, чашка теплого молока перед сном и соблюдение полной темноты в спальне могут быть не менее важными для здорового сна.

Для использования тяжелых одеял в терапевтических целях потребуется больше данных, чтобы включить их в рекомендации для различных групп людей.

Напомним, что активные упражнения уменьшают аппетит и контролируют чувство голода. Подробнее об этом читайте в материале «ЭкоПравды».