Пассивный образ жизни, согласно мнению медиков, серьезно вредит организму. Исследования показывают, что избежать негативных последствий от длительного сидения можно, если уделить всего 140 минут в неделю умеренной или интенсивной физической активности.
Недавно проведенный эксперимент с участием более 6300 человек с диабетом показал, что этот эндокринный дисбаланс часто связан с недостатком движения. Специалисты пришли к выводу, что ситуацию можно улучшить, если заниматься физическими упражнениями 150 минут в неделю на умеренном уровне или 75 минут на высокой интенсивности (например, бег, плавание, велосипед, баскетбол).
Ученые отмечают, что у работников офиса, проводящих более 8 часов в день в сидячем положении, риск преждевременной смерти увеличивается на почти 80%. Однако регулярные умеренные или интенсивные физические нагрузки после рабочего дня снижают этот риск до 20%.
Исследователи из США также подчеркивают, что регулярные тренировки могут уменьшить вероятность смертности от сердечных заболеваний на 11%, даже если общий образ жизни человека малоподвижен.
Ранее «ЭкоПравда» информировала о том, что россиян в Египте стали разделять с другими туристами.
Участники экспедиции Института востоковедения РАН непосредственно при раскопках в Гизе уникального погребения в доселе неизвестной…
Поток быстрого солнечного ветра поступил к Земле непосредственно из корональной дыры, но магнитных бурь на…
Mason Elephant Park, расположенный на острове Бали, прекратил окончательно катать людей на слонах. Причем это…
Российские ученые применили методы квантовой химии и системы ИИ непосредственно для поиска стабильных соединений углерода…
Международный коллектив физиков разработал недавно особое покрытие непосредственно для внешней и внутренней поверхности труб, которое…
Американские ботаники рассказали, что один из известных видов цветущих лиан, которые произрастают сейчас в прибрежных…