Пассивный образ жизни, согласно мнению медиков, серьезно вредит организму. Исследования показывают, что избежать негативных последствий от длительного сидения можно, если уделить всего 140 минут в неделю умеренной или интенсивной физической активности.
Недавно проведенный эксперимент с участием более 6300 человек с диабетом показал, что этот эндокринный дисбаланс часто связан с недостатком движения. Специалисты пришли к выводу, что ситуацию можно улучшить, если заниматься физическими упражнениями 150 минут в неделю на умеренном уровне или 75 минут на высокой интенсивности (например, бег, плавание, велосипед, баскетбол).
Ученые отмечают, что у работников офиса, проводящих более 8 часов в день в сидячем положении, риск преждевременной смерти увеличивается на почти 80%. Однако регулярные умеренные или интенсивные физические нагрузки после рабочего дня снижают этот риск до 20%.
Исследователи из США также подчеркивают, что регулярные тренировки могут уменьшить вероятность смертности от сердечных заболеваний на 11%, даже если общий образ жизни человека малоподвижен.
Ранее «ЭкоПравда» информировала о том, что россиян в Египте стали разделять с другими туристами.
Ученые Дальнего Востока подвели предварительные итоги комплексного исследования экосистемы бухты Мучке и прилегающего участка Татарского…
Международная группа ученых впервые провела масштабную оценку доступности водопроводной воды во всех регионах Африки. Исследование…
Посетители национального парка «Угра» в Калужской области теперь могут воспользоваться мобильным приложением «Зеленая кнопка», чтобы…
Британские исследователи смоделировали падение комет на Землю на ранних этапах существования Солнечной системы и пришли…
Российские и китайские исследователи выявили сходство древних коралловых рифов, сохранившихся на территории Алтая и в…
Археологи, работающие на территории древнего поселения Мецамор в Армении, выявили ряд ценных артефактов, относящихся к…