Ученые из Национального центра биотехнологической информации (НЦБИ) США сделали важное открытие: яблоки могут играть значительную роль в снижении веса и даже бороться с раковыми и жировыми клетками.
Согласно исследованию, эти фрукты не только обеспечивают длительное чувство сытости, но и активизируют процесс сжигания жира в организме, о чем сообщает издание Healthshots.
По мнению специалистов, высокая концентрация клетчатки в яблоках, особенно пектина, замедляет пищеварение и способствует лучшему контролю аппетита.
При этом, среднее яблоко, состоящее на 86% из воды и содержащее около 95 калорий, является отличным низкокалорийным продуктом, который помогает снизить общий объем потребляемых калорий.
Также было установлено, что яблоки обладают низким гликемическим индексом, что благотворно влияет на уровень сахара в крови и помогает контролировать вес.
Продукты с низким ГИ способствуют поддержанию стабильного уровня сахара, что снижает риск развития диабета, сердечных заболеваний и некоторых видов рака, отмечают ученые НЦБИ.
Яблоки также связаны с улучшением функции легких и снижением риска астмы благодаря их антиоксидантным свойствам и высокому содержанию флавоноидов.
Дополнительные исследования подтверждают, что регулярное употребление яблок положительно сказывается на здоровье и может сыграть важную роль в профилактике раковых заболеваний.
Употребление хотя бы одного яблока в день может снизить риск развития колоректального рака почти на 50%.
Этот эффект был подтвержден в ходе исследований, которые показывают, что яблоки оказывают значительное влияние на снижение заболеваемости среди тех, кто регулярно их употребляет.
Полифенолы, присутствующие в этих фруктах, обладают свойствами, которые помогают предотвращать развитие злокачественных опухолей.
Напомним, что интервальное голодание может увеличивать риск рака из-за ускоренного роста стволовых клеток кишечника в период восстановления после голода. Подробнее об этом читайте в материале «ЭкоПравды».
Президент России Владимир Путин выразил солидарность с позицией лидера США Дональда Трампа непосредственно о злоупотреблении…
Палеоклиматологи обнаружили недавно, что средневековая "черная смерть", то есть эпидемия чумы, была в том числе…
Палеогенетики из ЮАР и Европы в ходе исследований открыли неизвестную доселе популяцию древних людей, которая,…
Новый метод специального поиска атмосферных загрязнителей применили накануне в Северном Арктическом федеральном университете (САФУ). Он…
Если неподалеку перерабатывают мусор, страх за окружающую среду растет, а любой неприятный запах, стоит ему…
Российские исследователи разработали специальную комплексную методику непосредственно для оценки пластикового загрязнения прибрежных зон, которая будет…