Ученые из Национального центра биотехнологической информации (НЦБИ) США сделали важное открытие: яблоки могут играть значительную роль в снижении веса и даже бороться с раковыми и жировыми клетками.
Согласно исследованию, эти фрукты не только обеспечивают длительное чувство сытости, но и активизируют процесс сжигания жира в организме, о чем сообщает издание Healthshots.
По мнению специалистов, высокая концентрация клетчатки в яблоках, особенно пектина, замедляет пищеварение и способствует лучшему контролю аппетита.
При этом, среднее яблоко, состоящее на 86% из воды и содержащее около 95 калорий, является отличным низкокалорийным продуктом, который помогает снизить общий объем потребляемых калорий.
Также было установлено, что яблоки обладают низким гликемическим индексом, что благотворно влияет на уровень сахара в крови и помогает контролировать вес.
Продукты с низким ГИ способствуют поддержанию стабильного уровня сахара, что снижает риск развития диабета, сердечных заболеваний и некоторых видов рака, отмечают ученые НЦБИ.
Яблоки также связаны с улучшением функции легких и снижением риска астмы благодаря их антиоксидантным свойствам и высокому содержанию флавоноидов.
Дополнительные исследования подтверждают, что регулярное употребление яблок положительно сказывается на здоровье и может сыграть важную роль в профилактике раковых заболеваний.
Употребление хотя бы одного яблока в день может снизить риск развития колоректального рака почти на 50%.
Этот эффект был подтвержден в ходе исследований, которые показывают, что яблоки оказывают значительное влияние на снижение заболеваемости среди тех, кто регулярно их употребляет.
Полифенолы, присутствующие в этих фруктах, обладают свойствами, которые помогают предотвращать развитие злокачественных опухолей.
Напомним, что интервальное голодание может увеличивать риск рака из-за ускоренного роста стволовых клеток кишечника в период восстановления после голода. Подробнее об этом читайте в материале «ЭкоПравды».
Южный научный центр РАН призывает жителей Ростовской области сообщать о встречах с обыкновенной морской свиньей…
Уникальный природный памятник в Самарской области может исчезнуть из-за наплыва отдыхающих. По данным регионального Минприроды,…
Экологический проект "Чистая Арктика" планирует утвердить унифицированные правила сбора и вывоза мусора с арктических территорий…
В Ленинградской области изъяли редких хищников, которых местный житель держал на даче без разрешения. Как…
Цены на норвежскую сёмгу упали до 7,32 доллара за килограмм против 11,8 доллара годом ранее.…
Глянцевая, идеально ровная клубника без единого пятнышка — повод насторожиться. Как рассказала терапевт Красногорской больницы…
