Ученые из Национального центра биотехнологической информации (НЦБИ) США сделали важное открытие: яблоки могут играть значительную роль в снижении веса и даже бороться с раковыми и жировыми клетками.
Согласно исследованию, эти фрукты не только обеспечивают длительное чувство сытости, но и активизируют процесс сжигания жира в организме, о чем сообщает издание Healthshots.
По мнению специалистов, высокая концентрация клетчатки в яблоках, особенно пектина, замедляет пищеварение и способствует лучшему контролю аппетита.
При этом, среднее яблоко, состоящее на 86% из воды и содержащее около 95 калорий, является отличным низкокалорийным продуктом, который помогает снизить общий объем потребляемых калорий.
Также было установлено, что яблоки обладают низким гликемическим индексом, что благотворно влияет на уровень сахара в крови и помогает контролировать вес.
Продукты с низким ГИ способствуют поддержанию стабильного уровня сахара, что снижает риск развития диабета, сердечных заболеваний и некоторых видов рака, отмечают ученые НЦБИ.
Яблоки также связаны с улучшением функции легких и снижением риска астмы благодаря их антиоксидантным свойствам и высокому содержанию флавоноидов.
Дополнительные исследования подтверждают, что регулярное употребление яблок положительно сказывается на здоровье и может сыграть важную роль в профилактике раковых заболеваний.
Употребление хотя бы одного яблока в день может снизить риск развития колоректального рака почти на 50%.
Этот эффект был подтвержден в ходе исследований, которые показывают, что яблоки оказывают значительное влияние на снижение заболеваемости среди тех, кто регулярно их употребляет.
Полифенолы, присутствующие в этих фруктах, обладают свойствами, которые помогают предотвращать развитие злокачественных опухолей.
Напомним, что интервальное голодание может увеличивать риск рака из-за ускоренного роста стволовых клеток кишечника в период восстановления после голода. Подробнее об этом читайте в материале «ЭкоПравды».
Климатологи и океанологи проследили впервые за круговоротом углерода непосредственно между Северным Ледовитым океаном, арктическими реками…
Китайские и европейские климатологи завили, что объем выбросов углекислого газа непосредственно в Северной Африке и…
Вода из родников непосредственно на территории Москвы в целом не отличается постоянством качества и потому…
Жители британского побережья недавно стали свидетелями довольно редкого явления, как пишет Daily Mail. На пляже…
Неприятный запах воды и воздуха в последние дни в Тюмени связан прежде всего с активным…
Последние несколько часов непосредственно перед рассветом будут наилучшим временем наблюдения яркого звездопада Южные дельта-Аквариды, который…