Ученые определили 10 факторов, снижающих риск развития деменции

По мнению американских неврологов, существует 10 способов снизить риск развития деменции и сохранить здоровье мозга на протяжении всей жизни.
Деменция поражает десятки миллионов людей во всем мире, причем каждый десятый человек старше 65 лет страдает этим заболеванием.

Исследования выявили несколько факторов, которые могут подвергнуть человека риску развития деменции — в том числе курение и высокое кровяное давление, но они составляют лишь около 40%, несмотря на некоторые утверждения об обратном, пишет Medical Xpress.

Деменцию можно предотвратить и отсрочить, считает невролог Джудит Хайдебринк из Мичиганского университета медицинских наук.

Она составила 10 полезных рекомендаций вместе со своим коллегой Генри Полсоном из Мичиганского исследовательского центра болезни Альцгеймера: следите за своим кровяным давлением, защитите свой слух, избегайте мест концентрации загрязнённого воздуха, избегайте травм головы, ограничьте употребление алкоголя и избегайте курения, оставайтесь когнитивно вовлеченными, соблюдайте здоровую для сердца диету и регулярно занимайтесь спортом, поддерживайте здоровый режим сна, оставайтесь социально активными, позаботьтесь о своем психическом здоровье.

Большинство исследований нашли связь с депрессий и развитием деменции в пожилом возрасте.
Уменьшение стресса путем поддержания общения с родными, занятием спортом и общественной деятельностью помогает уменьшить риск развития деменции.
Ученые рекомендую обращаться к врачам при первых же признаках депрессии, стресса и других психологических недугах.

Ранее «ЭкоПравда» сообщала, что ученые выясниили, что думали люди, когда впервые находили окаменелости динозавров.