Vanderbilt University: недосып может стать причиной тяжелой депрессии

Американские ученые из Университета Вандербильта обратили внимание на серьезные последствия регулярного недосыпа, подчеркнув, что его влияние на здоровье может быть куда более значительным, чем многие предполагали.

В ходе эксперимента, в котором приняли участие более 6700 взрослых, специалисты выяснили, что нарушение режима сна и его низкое качество значительно повышают риск развития таких заболеваний, как депрессия, ожирение и тревожные расстройства.

Исследование показало, что хронический недосып способен привести к серьезным проблемам с сердцем, в том числе к фибрилляции предсердий — опасному состоянию, которое может вызвать инсульт.

Кроме того, нерегулярный сон связан с повышением уровня липидов в крови, что увеличивает риск гипертонии и других сердечно-сосудистых заболеваний.

Отмечается, что одна ночь без достаточного сна может ускорить старение мозга на 1-2 года, что можно заметить на МРТ-снимках. Однако, эти изменения могут быть обратимы после восстановления сна.

Ученые учли различные факторы, такие как возраст, пол, рост, вес, раса и история заболеваний участников, чтобы получить более точные данные о том, как именно сон влияет на здоровье.

Эти результаты, опубликованные изданием «Ридус», еще раз подчеркивают важность поддержания здорового режима сна для предотвращения хронических заболеваний и сохранения общего здоровья.

Напомним, что гормональные изменения являются ключевым фактором развития аденомы простаты у мужчин старше 40 лет. Подробнее об этом читайте в материале «ЭкоПравды».