Врач Амати: правильное питание в 40 лет добавит десять лет жизни

Врач-диетолог Федерика Амати делится своими убеждениями о том, что правильное питание после 40 лет может продлить жизнь на целые десять лет. Она ссылается на исследование, демонстрирующее, что следуя стандартным диетическим рекомендациям, человек может увеличить продолжительность своей жизни в среднем на шесть лет. Однако, врач утверждает, что более осознанное питание, например, соблюдение средиземноморской диеты, может добавить дополнительно десять-одиннадцать лет к продолжительности жизни.

Федерика Амати подчеркивает, что такой подход будет полезен не только среднему возрасту, но и пожилым людям. Она отмечает, что даже в 70 лет изменение вредных пищевых привычек и нормализация питания может увеличить продолжительность жизни на шесть-семь лет. Врач подчеркивает, что эти выводы основаны на моделировании, но несомненно демонстрируют значительное влияние диеты на здоровье и долголетие человека.

Амати также отмечает, что с возрастом организм становится менее эффективным, что требует более внимательного отношения к рациону. После 40 лет особенно важно включать белок в каждый прием пищи, такие как фасоль, чечевица, жирная рыба, яйца и другие продукты. Важно, чтобы продукты были питательными для организма, подчеркивает специалистка.

Эксперт нутрициолог Ольга Симоненко также отмечает важность потребления достаточного количества белка, поскольку его дефицит может вызвать чувство голода из-за попыток организма компенсировать его недостаток.

Ранее «ЭкоПравда» информировала о том, что гендиректор Московского зоопарка Акулова показала поведение панд ночью.