В жаркие дни особенно важно контролировать нагрев тела, температуру в помещение, а также баланс воды и веществ в организме. Какие именно действие стоит предпринять ради здоровья, поделилась кандидат медицинских наук, невролог-вегетолог из «Клинического центра вегетативной неврологии» Елена Беленко в беседе с «Радио 1».
Самое простое – это принимать прохладный душ и регулярно проветривать помещение. Второй важный момент – поддержание баланса жидкости в организме. Особенно важно брать с собой воду или домашний лимонад на улицу, чтобы избежать обезвоживания.
Рацион в знойные дни стоит разбавить продуктами с большим количеством магния. Например, орехами, авокадо, бананами, зеленью. Вещество поддержит работу внутренних систем, особенно – сердечно-сосудистой.
Беленко отмечает, что состояние не всегда зависит непосредственно от погоды. На плохом самочувствии в жару могут сказаться хронические заболевания и иные индивидуальные факторы. Однако рекомендации врача позволят пережить аномальные температуры с меньшим риском для здоровья.
Ранее «ЭкоПравда» рассказала, что шесть регионов РФ ждёт аномальная жара.
В Хакасии и на части территории Абакана продлили действие режима неблагоприятных метеорологических условий (НМУ), который…
Марс, спутники Юпитера Европа и Сатурна Энцелад входят в число наиболее перспективных мест Солнечной системы…
Соленость Азовского моря к 2026 году достигла исторического максимума, составив около 16 промилле. Таким образом,…
Человечество в будущем может обнаружить множество планет, на которых существует простейшая жизнь, однако найти миры,…
Археологи смогли восстановить ряд сведений о 18-летней жительнице древнего Херсонеса, которая жила в I–II веках…
Дельфины отличаются развитым социальным поведением и способны тяжело переживать потерю детёнышей. После гибели малыша самка…