Наука

Врач Денисова: сладкий перец и свекла помогают снизить кровяное давление

21 апреля 2024, 14:09 — ЭкоПравда

Врач-диетолог и кандидат медицинских наук Наталья Денисова назвала сок, который может помочь снизить артериальное давление и укрепить капилляры. По словам специалиста, сладкий перец и сок из свеклы обладают ценными свойствами, способствующими поддержанию здорового сердечно-сосудистого состояния.

Сладкий перец является богатым источником калия, который играет важную роль в регуляции водно-солевого баланса в организме, а также обеспечивает нормальное функционирование мышц, включая сердечную мышцу. Кроме того, в перце содержится значительное количество витамина C и редкого витамина Р, способствующего усвоению витамина C и укреплению стенок капилляров. Рекомендуется употреблять половину сладкого перца в день как сырого, так и запеченного.

Для пациентов с гипертонией рекомендуется также включить в рацион свеклу. Исследования показали, что употребление 250 мл свекольного сока в день способствует снижению давления у людей с предгипертонией. Это обусловлено высоким содержанием нитратов в свекле, которые в организме превращаются в оксид азота, способствующий расширению сосудов и улучшению кровообращения, что благоприятно влияет на сердечную мышцу, головной мозг и другие органы. Эффективнее всего сок из сырой свеклы. Для людей с хроническими заболеваниями рекомендуется употреблять свеклу в отварном виде.

Ранее «ЭкоПравда» информировала о том, что привычка долго спать по выходным не помогает отдохнуть.

AddThis Website Tools
Анастасия Давыдова

Журналист с опытом работы более 3-ех лет. Закончила с отличием ТГПУ им. Л.Н. Толстого. Коммуникабельная, ответственная, способная к быстрому обучению личность. Активная жизненная позиция. Умею работать в условиях дедлайна. Уверена, что о светлом будущем заботятся политики, о светлом прошлом — историки, о светлом настоящем – наша команда.

Последние статьи

Павлин устроил брачный танец в зооцентре Хабаровского края и попал на видео

В зооцентре "Питон" сняли на видео брачный танец павлина. Самец изо всех сил демонстрировал красоту…

3 часа назад

Польский рыбак обнаружил в Висле средневековый меч тамплиеров

Анджей Корпикевич случайно нашел в реке Висла старинный меч, который мог принадлежать рыцарю ордена тамплиеров.…

4 часа назад

Война и лишения: 110-летняя Эмма Венда поделилась секретом долголетия

Одна из старейших жительниц Австрии Эмма Венда отпраздновала 110-летие в венском доме престарелых. Женщина рассказал, что…

4 часа назад

Ученые: экосистема Черного моря не разрушена после розлива мазута

Прибрежная экосистема Черного моря начала демонстрировать признаки восстановления после разлитого мазута. Ученые считают, что необратимого…

4 часа назад

Ученые ЮФУ нашли способ улучшить почву с помощью сточных вод

Ученые Южного федерального университета (ЮФУ) предложили метод, который одновременно очищает загрязненные почвы и перерабатывает токсичные…

5 часов назад

Краб-стригун с перламутровыми клешнями пополнил коллекцию Приморского океанариума

В Приморском океанариуме поселился новый обитатель — краб-стригун Chionoecetes opilio с необычным крапчатым окрасом. Ракообразное было…

5 часов назад