Врач Денисова: сладкий перец и свекла помогают снизить кровяное давление

Врач-диетолог и кандидат медицинских наук Наталья Денисова назвала сок, который может помочь снизить артериальное давление и укрепить капилляры. По словам специалиста, сладкий перец и сок из свеклы обладают ценными свойствами, способствующими поддержанию здорового сердечно-сосудистого состояния.

Сладкий перец является богатым источником калия, который играет важную роль в регуляции водно-солевого баланса в организме, а также обеспечивает нормальное функционирование мышц, включая сердечную мышцу. Кроме того, в перце содержится значительное количество витамина C и редкого витамина Р, способствующего усвоению витамина C и укреплению стенок капилляров. Рекомендуется употреблять половину сладкого перца в день как сырого, так и запеченного.

Для пациентов с гипертонией рекомендуется также включить в рацион свеклу. Исследования показали, что употребление 250 мл свекольного сока в день способствует снижению давления у людей с предгипертонией. Это обусловлено высоким содержанием нитратов в свекле, которые в организме превращаются в оксид азота, способствующий расширению сосудов и улучшению кровообращения, что благоприятно влияет на сердечную мышцу, головной мозг и другие органы. Эффективнее всего сок из сырой свеклы. Для людей с хроническими заболеваниями рекомендуется употреблять свеклу в отварном виде.

Ранее «ЭкоПравда» информировала о том, что привычка долго спать по выходным не помогает отдохнуть.