Хронический стресс существенно увеличивает шансы подхватить вирусные заболевания.
Врач Сатхана Душьянтен рассказала изданию The Conversation, что для защиты организма от вирусов важны полноценный сон, регулярная физическая активность, здоровое питание и техники осознанности.
Американские ученые ещё в 1990-х провели исследование: добровольцам в нос вводили вирусы и изолировали их в гостинице.
В результате эксперимента, одним из главных факторов риска заражения оказался продолжительный стресс.
Исследование Гарварда, проведённое в 2022 году, также показало, что хронический стресс на 50% увеличивает вероятность развития постковидного синдрома.
Врач отмечает, что стресс ослабляет иммунитет, так как вызывает повышение уровня кортизола — гормона, приводящего к воспалительным процессам.
Для снижения стресса рекомендуется высыпаться, заниматься спортом, употреблять пищу с высоким содержанием витаминов и минералов.
Медитации и дыхательные практики помогают справляться с тревогой и укрепляют защитные силы организма.
Напомним, что в сентябре прогнозируют самые мощные магнитные бури 21 века. Подробнее об этом читайте в материале «ЭкоПравды».
Климатологи и океанологи проследили впервые за круговоротом углерода непосредственно между Северным Ледовитым океаном, арктическими реками…
Китайские и европейские климатологи завили, что объем выбросов углекислого газа непосредственно в Северной Африке и…
Вода из родников непосредственно на территории Москвы в целом не отличается постоянством качества и потому…
Жители британского побережья недавно стали свидетелями довольно редкого явления, как пишет Daily Mail. На пляже…
Неприятный запах воды и воздуха в последние дни в Тюмени связан прежде всего с активным…
Последние несколько часов непосредственно перед рассветом будут наилучшим временем наблюдения яркого звездопада Южные дельта-Аквариды, который…