Хронический стресс существенно увеличивает шансы подхватить вирусные заболевания.
Врач Сатхана Душьянтен рассказала изданию The Conversation, что для защиты организма от вирусов важны полноценный сон, регулярная физическая активность, здоровое питание и техники осознанности.
Американские ученые ещё в 1990-х провели исследование: добровольцам в нос вводили вирусы и изолировали их в гостинице.
В результате эксперимента, одним из главных факторов риска заражения оказался продолжительный стресс.
Исследование Гарварда, проведённое в 2022 году, также показало, что хронический стресс на 50% увеличивает вероятность развития постковидного синдрома.
Врач отмечает, что стресс ослабляет иммунитет, так как вызывает повышение уровня кортизола — гормона, приводящего к воспалительным процессам.
Для снижения стресса рекомендуется высыпаться, заниматься спортом, употреблять пищу с высоким содержанием витаминов и минералов.
Медитации и дыхательные практики помогают справляться с тревогой и укрепляют защитные силы организма.
Напомним, что в сентябре прогнозируют самые мощные магнитные бури 21 века. Подробнее об этом читайте в материале «ЭкоПравды».
Ученые впервые изучат особенности микроклимата ледника Кропоткина, расположенного на острове Земля Александры в архипелаге Земля…
Ученые Института биологии Коми научного центра УрО РАН впервые проведут полную инвентаризацию микроводорослей и цианобактерий,…
На Солнце фиксируется усиление вспышечной активности: за последние сутки ее индекс поднялся с 2 до…
Российские специалисты разработали математическую модель, позволяющую промышленным предприятиям сокращать расходы на электроэнергию за счет использования…
Ученые Южно-Уральского государственного университета разработали новую рецептуру морозостойкого пластика, способного сохранять эластичность и прочность даже…
Европейские исследователи обнаружили связь между изменениями окраски отдельных участков северной части Тихого океана и накоплением…