Врач Гаврилова объяснила причины ночных пробуждений в одно и то же время

Регулярное пробуждение среди ночи может сигнализировать не только о привычке, но и о возможных проблемах со здоровьем.

Кардиолог-сомнолог Алена Гаврилова в интервью «Пятому каналу» объяснила, что причиной этого могут быть дефицит витаминов, хроническая усталость или стресс.

По ее словам, некоторые пациенты сталкиваются с подобной проблемой на фоне депрессии или перегрузки в повседневной жизни.

Врач советует определить источник проблемы и начать с простых рекомендаций: наладить режим сна, исключить кофе и чай, а также добавить в распорядок физическую активность или расслабляющие практики, такие как йога и медитация.

Если соблюдение этих правил не приносит результатов, рекомендуется пройти медицинское обследование и сдать анализы.

Эксперт напомнила, что игнорирование регулярного сна может негативно сказываться на состоянии организма.

Привычка ложиться спать поздно чревата нарушениями пищеварения, усталостью и снижением иммунитета.

Напомним, что сокращение калорий продлевает жизнь эффективнее голодания. Подробнее об этом читайте в материале «ЭкоПравды».