Регулярное пробуждение среди ночи может сигнализировать не только о привычке, но и о возможных проблемах со здоровьем.
Кардиолог-сомнолог Алена Гаврилова в интервью «Пятому каналу» объяснила, что причиной этого могут быть дефицит витаминов, хроническая усталость или стресс.
По ее словам, некоторые пациенты сталкиваются с подобной проблемой на фоне депрессии или перегрузки в повседневной жизни.
Врач советует определить источник проблемы и начать с простых рекомендаций: наладить режим сна, исключить кофе и чай, а также добавить в распорядок физическую активность или расслабляющие практики, такие как йога и медитация.
Если соблюдение этих правил не приносит результатов, рекомендуется пройти медицинское обследование и сдать анализы.
Эксперт напомнила, что игнорирование регулярного сна может негативно сказываться на состоянии организма.
Привычка ложиться спать поздно чревата нарушениями пищеварения, усталостью и снижением иммунитета.
Напомним, что сокращение калорий продлевает жизнь эффективнее голодания. Подробнее об этом читайте в материале «ЭкоПравды».
Во Франции фермер нашел на своей территории золотые самородки, общая стоимость которых оценивается в 320…
Государственная Дума РФ 22 мая окончательно приняла закон, запрещающий продажу энергетиков детям. Нарушителям грозят штрафы…
На прошлой неделе цены на овощи в среднем снизились на 1,1%, но некоторые позиции существенно…
Продуманная планировка и надежные инженерные решения должны стать главными кретериями при выборе загородного дома. Об…
В текущем году парламентарии намерены утвердить шесть значимых законопроектов, регулирующих обращение с твердыми коммунальными отходами…
В Красноярском крае следователи возбудили уголовное дело в отношении местного жителя, выбросившего щенка из окна…
