Регулярное пробуждение среди ночи может сигнализировать не только о привычке, но и о возможных проблемах со здоровьем.
Кардиолог-сомнолог Алена Гаврилова в интервью «Пятому каналу» объяснила, что причиной этого могут быть дефицит витаминов, хроническая усталость или стресс.
По ее словам, некоторые пациенты сталкиваются с подобной проблемой на фоне депрессии или перегрузки в повседневной жизни.
Врач советует определить источник проблемы и начать с простых рекомендаций: наладить режим сна, исключить кофе и чай, а также добавить в распорядок физическую активность или расслабляющие практики, такие как йога и медитация.
Если соблюдение этих правил не приносит результатов, рекомендуется пройти медицинское обследование и сдать анализы.
Эксперт напомнила, что игнорирование регулярного сна может негативно сказываться на состоянии организма.
Привычка ложиться спать поздно чревата нарушениями пищеварения, усталостью и снижением иммунитета.
Напомним, что сокращение калорий продлевает жизнь эффективнее голодания. Подробнее об этом читайте в материале «ЭкоПравды».
Минприроды России намеревается взять на особый контроль существующие навалы мусора на контейнерных площадках. Отмечается, что…
Российские и зарубежные палеогенетики нашли в четырех могильниках древних охотников-собирателей, которые жили у берегов озера…
Ученые Новгородского государственного университета создали архитектуру единой трансграничной туристической платформы, которая поможет решить основные проблемы…
Ученые Дагестанского государственного университета создали пористые композитные мембраны, способные разлагать стойкие органические загрязнители в воде…
Ученые Сибирского государственного университета науки и технологий им. академика М.Ф. Решетнева сумели придумать специальное устройство…
Российские, европейские и американские геологи выяснили, что Алеутские острова и связанная непосредственно с ними граница…