Использование синей квадратной тарелки во время еды и исключение белых продуктов из рациона помогают уменьшить потребление пищи, сообщил «Газете. Ru» врач-психотерапевт Олег Гладышев.
Врач отметил, что применение квадратной синей посуды позволяет сократить на 500 ежедневное потребление калорий, так как синий цвет подавляет голод и снижает аппетит, а квадратная форма тарелки вмещает меньше еды.
Он также указал, что эффективным методом является использование маленьких тарелок и столовых приборов, что способствует уменьшению объема съедаемой пищи.
Психотерапевт подчеркнул, что важно исключить из меню белые продукты, такие как сахар, мука, рис, хлеб и соль, поскольку они содержат простые углеводы, усиливающие аппетит.
Кроме того, необходимо улучшать психоэмоциональное состояние, повышать стрессоустойчивость и находить позитивные моменты даже в мелочах.
Напомним, что употребление фруктов и овощей способствует снижению кровяного давления, улучшает здоровье почек и предотвращает сердечно-сосудистые заболевания. Подробнее об этом читайте в материале «ЭкоПравды».
Президент России Владимир Путин выразил солидарность с позицией лидера США Дональда Трампа непосредственно о злоупотреблении…
Палеоклиматологи обнаружили недавно, что средневековая "черная смерть", то есть эпидемия чумы, была в том числе…
Палеогенетики из ЮАР и Европы в ходе исследований открыли неизвестную доселе популяцию древних людей, которая,…
Новый метод специального поиска атмосферных загрязнителей применили накануне в Северном Арктическом федеральном университете (САФУ). Он…
Если неподалеку перерабатывают мусор, страх за окружающую среду растет, а любой неприятный запах, стоит ему…
Российские исследователи разработали специальную комплексную методику непосредственно для оценки пластикового загрязнения прибрежных зон, которая будет…