Использование синей квадратной тарелки во время еды и исключение белых продуктов из рациона помогают уменьшить потребление пищи, сообщил «Газете. Ru» врач-психотерапевт Олег Гладышев.
Врач отметил, что применение квадратной синей посуды позволяет сократить на 500 ежедневное потребление калорий, так как синий цвет подавляет голод и снижает аппетит, а квадратная форма тарелки вмещает меньше еды.
Он также указал, что эффективным методом является использование маленьких тарелок и столовых приборов, что способствует уменьшению объема съедаемой пищи.
Психотерапевт подчеркнул, что важно исключить из меню белые продукты, такие как сахар, мука, рис, хлеб и соль, поскольку они содержат простые углеводы, усиливающие аппетит.
Кроме того, необходимо улучшать психоэмоциональное состояние, повышать стрессоустойчивость и находить позитивные моменты даже в мелочах.
Напомним, что употребление фруктов и овощей способствует снижению кровяного давления, улучшает здоровье почек и предотвращает сердечно-сосудистые заболевания. Подробнее об этом читайте в материале «ЭкоПравды».
Изменение климата может привести к формированию над Арктикой небольшой и относительно слабой озоновой дыры. В…
Испанские ученые обнаружили ископаемые свидетельства того, что диплодоки, относящиеся к группе гигантских растительноядных динозавров-завроподов, обитали…
Обнаруженная на острове Ольхон в Байкале магнитная аномалия с высокой интенсивностью не представляет опасности для…
В российских регионах необходимо принимать меры по регулированию численности бурых медведей, если их присутствие становится…
Сильные магнитные бури, возникающие после солнечных вспышек, способны временно увеличивать область радиационных поясов Земли. Это…
Международная группа ученых из России, Китая и ОАЭ обновила оценку демографического потенциала государств мира. В…