Использование синей квадратной тарелки во время еды и исключение белых продуктов из рациона помогают уменьшить потребление пищи, сообщил «Газете. Ru» врач-психотерапевт Олег Гладышев.
Врач отметил, что применение квадратной синей посуды позволяет сократить на 500 ежедневное потребление калорий, так как синий цвет подавляет голод и снижает аппетит, а квадратная форма тарелки вмещает меньше еды.
Он также указал, что эффективным методом является использование маленьких тарелок и столовых приборов, что способствует уменьшению объема съедаемой пищи.
Психотерапевт подчеркнул, что важно исключить из меню белые продукты, такие как сахар, мука, рис, хлеб и соль, поскольку они содержат простые углеводы, усиливающие аппетит.
Кроме того, необходимо улучшать психоэмоциональное состояние, повышать стрессоустойчивость и находить позитивные моменты даже в мелочах.
Напомним, что употребление фруктов и овощей способствует снижению кровяного давления, улучшает здоровье почек и предотвращает сердечно-сосудистые заболевания. Подробнее об этом читайте в материале «ЭкоПравды».
Эль-Ниньо, климатическое явление, связанное с повышением температуры поверхностных вод в экваториальной части Тихого океана, в…
Российские ученые выявили и описали ранее неизвестный вид микроорганизмов, способных вырабатывать метан — один из…
Российские исследователи создали математическую модель, позволяющую оценивать процессы разрушения пластика под воздействием высоких температур. На…
Исследователи Института химии и химической технологии СО РАН в Красноярске разработали способ переработки лигнина —…
Российские и индийские ученые разработали технологию получения аммиака с использованием солнечной энергии, воды и воздуха.…
Ученые Томского политехнического университета совместно с коллегами разработали способ улучшения характеристик биодизельного топлива путем смешивания…