Врач Мосли призвал худеющих людей отказаться от бананов и манго

Диетолог Майкл Мосли предупредил, что бананы, манго и дыни, несмотря на свою полезность и вкус, не рекомендуются для употребления тем, кто стремится сбросить лишний вес. Эксперт отметил, что бананы содержат около трех ложек сахара в каждом плоде, что может негативно сказаться на процессе похудения.

Отметим, что высокое содержание фруктозы имеется и в других тропических фруктах, таких как ананасы, дыни и манго, поэтому Мосли советует ограничить их потребление или полностью исключить из рациона.

Вместо сладких фруктов диетолог рекомендует добавить в рацион больше свежих ягод, так как они богаты полезными веществами и витаминами, при этом почти не содержат сахара. Например, в чашке малины всего пять граммов сахара, что делает их отличной альтернативой сладким фруктам в период похудения.

Кроме того, Майкл Мосли подчеркнул, что при соблюдении диеты для похудения важно не только исключить сладкие фрукты, но и ограничить потребление жирной и соленой пищи, а также избегать сильно переработанные продукты, такие как колбасы и чипсы.

Эксперт призывает подходить к своему рациону ответственно, соблюдая баланс и правильное сочетание продуктов для достижения желаемого результата в похудении.

Ранее «ЭкоПравда» информировала о том, что спорт, хороший сон и питьевой баланс вернут стройную талию.