Врач Патель: быстрая ходьба снижает риск смертельных заболеваний

Польза от ежедневной ходьбы может быть достигнута не путем подсчета 10 тысяч шагов, как обычно, считается, а скорее через увеличение скорости передвижения. Об этом заявила главный врач Национальной службы здравоохранения Лондона, терапевт Хана Патель в интервью Daily Mail.

Патель утверждает, что желание врачей поощрять людей к более активному образу жизни, включая ходьбу, понятно. Однако, она высказала сомнения в том, что обязательными являются именно 10 тысяч шагов ежедневно. Более эффективным способом подтянуть свое здоровье она считает быструю ходьбу.

Согласно Патель, лишь 10 минут интенсивной ходьбы способны снизить вероятность развития смертельных заболеваний на 15 процентов.

Иные специалисты, высказавшие свое мнение в данной статье, также подвергли сомнению пользу 10 тысяч шагов. Физиолог Линдси Боттомс указала, что для здоровья полезно даже выполнение всего лишь четырех тысяч шагов, однако это не означает, что дополнительные шаги продолжат увеличивать благотворное воздействие на организм.

Эксперт в области физической активности и проблем недостатка движения Том Йейтс подчеркнул, что после достижения отметки в восемь тысяч шагов организм перестает получать дополнительные выгоды от ходьбы. Для того чтобы возобновить стимуляцию организма, Йейтс рекомендует заниматься более интенсивными видами спорта, вроде бега или плавания.

Ранее «ЭкоПравда» информировала о том, что во Флориде на наживку рыбака клюнула опасная четырехметровая акула.