Врач Попкова: в день рекомендуется выпивать не более 3 чашек зеленого чая

Зеленый чай, содержащий кофеин, который бодрит и наполняет энергией, может стать альтернативой кофе для тех, кому не по вкусу кофе. Об этом рассказала Ирина Попкова, научный редактор, дипломированный нутрициолог и wellness-эксперт Biogena. Полезные свойства зеленого чая обсудили на Газета.Ru.

«Зеленый чай содержит полифенолы, которые способствуют защите клеток от негативного воздействия свободных радикалов. Это влияет на замедление процессов старения, а также положительно влияет на тонус сосудов и улучшает кровообращение», — пояснила эксперт.

Эпигаллокатехин галлат, присутствующий в зеленом чае, помогает защищать кожу от ультрафиолета. Дополнительный прием нутрицевтиков с экстрактом зеленого чая может помочь защитить кожу от солнца и способствовать ее восстановлению.

«Экстракт зеленого чая также может быть полезен при снижении веса на фоне ограничений в питании и физических нагрузок, поскольку способствует правильной работе процессов расщепления жира», — подчеркнула специалист.

Следует помнить, что всё полезно в меру, поэтому контролируйте количество выпитых чашек зеленого чая — не более трех в день. Рекомендуется употреблять зеленый чай в первой половине дня из-за его тонизирующего действия на нервную систему; после 16.00 лучше ограничить его потребление, чтобы качество сна не пострадало. При заболеваниях желудка лучше исключить зеленый чай из рациона.

Ранее «ЭкоПравда» информировала о том, что ученые обнаружили связь между размером зрачка и рабочей памятью.