Врач Смирнова: недостаток фолиевой кислоты провоцирует рак

Фолиевая кислота участвует в формировании клеток организма, производстве эритроцитов и устранении лишних аминокислот. Дефицит вещества, по мнению эндокринолога Скандинавского центра здоровья Галины Смирновой, может привести к онкологии, нарушениям работы сердца и болезни Альцгеймера.

Первые признаки недостатка фолиевой кислоты – головная боль, тахикардия, постоянная слабость и снижение веса на фоне привычного образа жизни. Восполнить витамин в организме поможет рацион с обилием растительных продуктов.

Эндокринолог отмечает, что основными источниками кислоты являются шпинат, спаржа, брюссельская капуста, брокколи, приготовленные с минимальной термообработкой. Много вещества содержится в бобовых, печени и яйцах.

Читайте также 

SciTechDaily: включение манго в рацион женщин укрепляет их здоровье

«Женщинам во время беременности особенно важно получать достаточное количество фолиевой кислоты, ведь при её недостатке возрастает риск дефектов нервной трубки и ущемления спинного мозга у ребёнка», – дополнила кандидат медицинских наук Смирнова.

Ранее «ЭкоПравда» информировала о том, что образ жизни может защитить от болезней сердца.