Фолиевая кислота участвует в формировании клеток организма, производстве эритроцитов и устранении лишних аминокислот. Дефицит вещества, по мнению эндокринолога Скандинавского центра здоровья Галины Смирновой, может привести к онкологии, нарушениям работы сердца и болезни Альцгеймера.
Первые признаки недостатка фолиевой кислоты – головная боль, тахикардия, постоянная слабость и снижение веса на фоне привычного образа жизни. Восполнить витамин в организме поможет рацион с обилием растительных продуктов.
Эндокринолог отмечает, что основными источниками кислоты являются шпинат, спаржа, брюссельская капуста, брокколи, приготовленные с минимальной термообработкой. Много вещества содержится в бобовых, печени и яйцах.
«Женщинам во время беременности особенно важно получать достаточное количество фолиевой кислоты, ведь при её недостатке возрастает риск дефектов нервной трубки и ущемления спинного мозга у ребёнка», – дополнила кандидат медицинских наук Смирнова.
Ранее «ЭкоПравда» информировала о том, что образ жизни может защитить от болезней сердца.
Исследователи Санкт-Петербургского государственного университета промышленных технологий и дизайна (СПбГУПТД) вместе с коллегами из Петербургского института…
В Ямало-Ненецком автономном округе в 2026 году исследователи выявили максимальную за время наблюдений глубину сезонного…
Развитие солнечной и ветровой энергетики может сопровождаться изменениями микроклимата и негативно сказываться на местных экосистемах.…
Исследователи Института химии и химической технологии СО РАН в Красноярске разработали технологию переработки отходов осины,…
На Тайване создали программное приложение с искусственным интеллектом, способное оценивать последствия землетрясений для зданий и…
Москва во второй раз возглавила сводный рейтинг субъектов Российской Федерации по развитию экономики замкнутого цикла…