Фолиевая кислота участвует в формировании клеток организма, производстве эритроцитов и устранении лишних аминокислот. Дефицит вещества, по мнению эндокринолога Скандинавского центра здоровья Галины Смирновой, может привести к онкологии, нарушениям работы сердца и болезни Альцгеймера.
Первые признаки недостатка фолиевой кислоты – головная боль, тахикардия, постоянная слабость и снижение веса на фоне привычного образа жизни. Восполнить витамин в организме поможет рацион с обилием растительных продуктов.
Эндокринолог отмечает, что основными источниками кислоты являются шпинат, спаржа, брюссельская капуста, брокколи, приготовленные с минимальной термообработкой. Много вещества содержится в бобовых, печени и яйцах.
«Женщинам во время беременности особенно важно получать достаточное количество фолиевой кислоты, ведь при её недостатке возрастает риск дефектов нервной трубки и ущемления спинного мозга у ребёнка», – дополнила кандидат медицинских наук Смирнова.
Ранее «ЭкоПравда» информировала о том, что образ жизни может защитить от болезней сердца.
Наблюдать пик активности метеорного потока Эпсилон-Персеиды в ночь на 10 сентября можно будет при благоприятных…
В Москве представили результаты международного проекта «В космос со своим помидором», в рамках которого семена…
Ученые Южного федерального университета (ЮФУ) совместно с коллегами из Сколтеха, входящего в группу ВЭБ.РФ, Института…
Ученые впервые за шесть сезонов наблюдений одновременно обнаружили четыре пары гренландских китов, состоящие из самок…
Решение лишить Плутон статуса классической планеты до сих пор вызывает споры среди астрономов. Об этом…
Российские ученые обнаружили отечественное нефтяное месторождение, сырье из которого может стать основой для производства эффективных…