Фолиевая кислота участвует в формировании клеток организма, производстве эритроцитов и устранении лишних аминокислот. Дефицит вещества, по мнению эндокринолога Скандинавского центра здоровья Галины Смирновой, может привести к онкологии, нарушениям работы сердца и болезни Альцгеймера.
Первые признаки недостатка фолиевой кислоты – головная боль, тахикардия, постоянная слабость и снижение веса на фоне привычного образа жизни. Восполнить витамин в организме поможет рацион с обилием растительных продуктов.
Эндокринолог отмечает, что основными источниками кислоты являются шпинат, спаржа, брюссельская капуста, брокколи, приготовленные с минимальной термообработкой. Много вещества содержится в бобовых, печени и яйцах.
«Женщинам во время беременности особенно важно получать достаточное количество фолиевой кислоты, ведь при её недостатке возрастает риск дефектов нервной трубки и ущемления спинного мозга у ребёнка», – дополнила кандидат медицинских наук Смирнова.
Ранее «ЭкоПравда» информировала о том, что образ жизни может защитить от болезней сердца.
Практически ежедневные пепловые выбросы непосредственно на вулкане Шивелуч связаны прежде всего с ростом нового купола…
Китайские и узбекистанские археологи обнаружили на территории древнего поселения Сапалли сохранившиеся коконы шелкопряда и фрагменты…
Ученые Воронежского государственного университета (ВГУИТ) создали специальную систему контроля непосредственно дна водоемов на содержание полихлорфенолов,…
Российские и китайские океанологи отметили, что в тропических морях планеты крупные фрагменты пластикового мусора обычно…
Биологи Томского госуниверситета обнаружили, что глобальное потепление способно заставить ос заселять Сибирь и субарктику, при…
В 2026 году в России от насекомых-вредителей было обработано 456,4 тысячи гектаров леса в 12…