Сбалансированный рацион играет ключевую роль не только в поддержании здоровья, но и в сохранении красоты внешности. Об этом рассказала известный эндокринолог Екатерина Янг, поделившись рядом полезных советов.
Врач подчеркнула, что начинать прием пищи стоит с белков, так как они необходимы для правильного функционирования организма. Важнейшую роль также играют правильные жиры, которые способствуют не только здоровью, но и красоте кожи и внешности в целом. Отказываться от жиров по словам специалиста нельзя, в противном случае внешность человека может измениться. Оливковое масло, авокадо, орехи — источники полезных жиров, которые рекомендуется включать в рацион.
Нельзя забывать и об углеводах — они также необходимы для здорового питания. Однако стоит предпочесть сложные углеводы, такие как овощи и безглютеновые крупы, простым вариациям типа бутербродов и булочек. Простые углеводы, напротив, могут привести к нарушениям в работе кишечника и вызвать вздутие.
Ранее «ЭкоПравда» информировала о том, что на дальних рубежах Вселенной гравитация ослабевает на процент.
Президент России Владимир Путин выразил солидарность с позицией лидера США Дональда Трампа непосредственно о злоупотреблении…
Палеоклиматологи обнаружили недавно, что средневековая "черная смерть", то есть эпидемия чумы, была в том числе…
Палеогенетики из ЮАР и Европы в ходе исследований открыли неизвестную доселе популяцию древних людей, которая,…
Новый метод специального поиска атмосферных загрязнителей применили накануне в Северном Арктическом федеральном университете (САФУ). Он…
Если неподалеку перерабатывают мусор, страх за окружающую среду растет, а любой неприятный запах, стоит ему…
Российские исследователи разработали специальную комплексную методику непосредственно для оценки пластикового загрязнения прибрежных зон, которая будет…