Врач Янг объяснила, отказ от жиров меняет внешность

Сбалансированный рацион играет ключевую роль не только в поддержании здоровья, но и в сохранении красоты внешности. Об этом рассказала известный эндокринолог Екатерина Янг, поделившись рядом полезных советов.

Врач подчеркнула, что начинать прием пищи стоит с белков, так как они необходимы для правильного функционирования организма. Важнейшую роль также играют правильные жиры, которые способствуют не только здоровью, но и красоте кожи и внешности в целом. Отказываться от жиров по словам специалиста нельзя, в противном случае внешность человека может измениться. Оливковое масло, авокадо, орехи — источники полезных жиров, которые рекомендуется включать в рацион.

Нельзя забывать и об углеводах — они также необходимы для здорового питания. Однако стоит предпочесть сложные углеводы, такие как овощи и безглютеновые крупы, простым вариациям типа бутербродов и булочек. Простые углеводы, напротив, могут привести к нарушениям в работе кишечника и вызвать вздутие.

Ранее «ЭкоПравда» информировала о том, что на дальних рубежах Вселенной гравитация ослабевает на процент.