Эмоциональная сфера оказывает серьёзное влияние на качество жизни человека. Врач-психиатр Елена Засекина подчёркивает, что эмоции формируют нашу личность, делая её полной и многогранной.
Положительные эмоции укрепляют связи между людьми, побуждают к проявлению заботы, любви и благодарности.
Негативные переживания могут ухудшить состояние здоровья, подавить интеллектуальные способности и негативно повлиять на восприятие окружающей действительности.
Они также снижают способность к сопереживанию и мешают объективно оценивать происходящее.
Чтобы справиться с эмоциональным напряжением, стоит использовать простые приёмы.
Стакан прохладной воды помогает стабилизировать внутреннее состояние. Контроль за дыханием возвращает ощущение спокойствия.
Активные движения, прогулки или даже простое переключение внимания на физическую активность помогают избавиться от тревожных мыслей.
Кроме того, творческая деятельность, занятия спортом и самомассаж позволяют восстановить эмоциональный баланс и улучшить самочувствие.
Напомним, что ученым впервые удалось наладить двустороннюю связь между людьми во время сна с помощью Wi-Fi. Подробнее об этом читайте в материале «ЭкоПравды».
Южный научный центр РАН призывает жителей Ростовской области сообщать о встречах с обыкновенной морской свиньей…
Уникальный природный памятник в Самарской области может исчезнуть из-за наплыва отдыхающих. По данным регионального Минприроды,…
Экологический проект "Чистая Арктика" планирует утвердить унифицированные правила сбора и вывоза мусора с арктических территорий…
В Ленинградской области изъяли редких хищников, которых местный житель держал на даче без разрешения. Как…
Цены на норвежскую сёмгу упали до 7,32 доллара за килограмм против 11,8 доллара годом ранее.…
Глянцевая, идеально ровная клубника без единого пятнышка — повод насторожиться. Как рассказала терапевт Красногорской больницы…
