Эмоциональная сфера оказывает серьёзное влияние на качество жизни человека. Врач-психиатр Елена Засекина подчёркивает, что эмоции формируют нашу личность, делая её полной и многогранной.
Положительные эмоции укрепляют связи между людьми, побуждают к проявлению заботы, любви и благодарности.
Негативные переживания могут ухудшить состояние здоровья, подавить интеллектуальные способности и негативно повлиять на восприятие окружающей действительности.
Они также снижают способность к сопереживанию и мешают объективно оценивать происходящее.
Чтобы справиться с эмоциональным напряжением, стоит использовать простые приёмы.
Стакан прохладной воды помогает стабилизировать внутреннее состояние. Контроль за дыханием возвращает ощущение спокойствия.
Активные движения, прогулки или даже простое переключение внимания на физическую активность помогают избавиться от тревожных мыслей.
Кроме того, творческая деятельность, занятия спортом и самомассаж позволяют восстановить эмоциональный баланс и улучшить самочувствие.
Напомним, что ученым впервые удалось наладить двустороннюю связь между людьми во время сна с помощью Wi-Fi. Подробнее об этом читайте в материале «ЭкоПравды».
Президент России Владимир Путин выразил солидарность с позицией лидера США Дональда Трампа непосредственно о злоупотреблении…
Палеоклиматологи обнаружили недавно, что средневековая "черная смерть", то есть эпидемия чумы, была в том числе…
Палеогенетики из ЮАР и Европы в ходе исследований открыли неизвестную доселе популяцию древних людей, которая,…
Новый метод специального поиска атмосферных загрязнителей применили накануне в Северном Арктическом федеральном университете (САФУ). Он…
Если неподалеку перерабатывают мусор, страх за окружающую среду растет, а любой неприятный запах, стоит ему…
Российские исследователи разработали специальную комплексную методику непосредственно для оценки пластикового загрязнения прибрежных зон, которая будет…