Высокие дозы кофеина ускоряют реакцию, но усиливают чувство тревоги

Ученые из Испании выяснили, что прием 6 мг/кг кофеина заметно улучшает скорость реакции. Исследование, опубликованное в European Journal of Nutrition, также показало, что высокая доза этого вещества усиливает нервозность и активность.

Кофеин — природный стимулятор, содержащийся в кофе, чае и шоколаде. Он блокирует аденозин — нейромедиатор, отвечающий за чувство усталости, и тем самым повышает бодрость.

Это делает кофеин популярным средством для повышения концентрации и борьбы с утомляемостью. Однако избыток кофеина может вызывать неприятные побочные эффекты, такие как бессонница и учащённое сердцебиение.

В эксперименте участвовали 29 молодых людей, которые принимали капсулы с разной дозировкой кофеина (0,3 и 6 мг/кг).

Результаты показали, что именно доза 6 мг/кг улучшила время реакции, хотя другие когнитивные показатели, включая память и устойчивое внимание, остались неизменными.

Исследователи подчеркнули, что эффект был краткосрочным. Вместе с тем участники отмечали повышенную активность и нервозность после приема максимальной дозы.

Ученые полагают, что кофеин остается востребованным стимулятором, но важно соблюдать умеренность в его употреблении, чтобы избежать нежелательных последствий.

Напомним, что сон с домашними животными может вызвать серьёзные проблемы со зрением. Подробнее об этом читайте в материале «ЭкоПравды».