Ученые из Университета Джона Хопкинса пришли к выводу, что интервальное голодание не способствует быстрому сбросу веса, и опровергли распространенный миф о его эффективности. Многие сторонники этого метода диеты утверждают, что отказ от ужина после 18.00 и длительные перерывы в питании помогают ускорить процесс похудения. Однако проведенное исследование показало, что это не так.
Специалисты провели эксперимент с группой из 40 человек с избыточным весом и преддиабетом, разделив их на две подгруппы. Одна группа придерживалась интервального голодания, в то время как другая питалась обычно, с соблюдением одинаковой калорийности рационов. После анализа результатов исследования ученые пришли к выводу, что способ питания (интервальное голодание или обычное) не оказывает существенного влияния на снижение веса, если количество потребляемых калорий остается неизменным.
Таким образом, специалисты подтвердили, что главным фактором для похудения является снижение калорийности потребляемой пищи, а не временные ограничения на ее прием. При этом рекомендуется избегать употребления пищи за 4 часа до сна для поддержания здоровья.
Исследование Университета Джона Хопкинса стало еще одним шагом к развеянию мифов о диетах и похудении, позволяя людям делать более осознанный выбор в пользу здорового питания и уменьшения калорий для достижения желаемых результатов в борьбе с лишним весом.
Ранее «ЭкоПравда» информировала о том, что лимон, лук и чеснок сделают блюдо полезнее для сердца и сосудов.
Преподаватель кафедры медицинского факультета Государственного университета просвещения, хирург Александр Умнов, обратил внимание на опасность потребления…
Эксперты сервиса путешествий Туту.ру поделились советами для организации похода. Они рекомендуют начинать свои первые походы…
В центре внимания археологов оказалась уникальная реконструкция лица деда фараона Тутанхамона - Аменхотепа III. Она…
Ученым из Нижегородского Университета Лобачевского удалось создать уникальный препарат, который объединил несколько действующих молекул в…
Учёные НОЦ «Фотоника и ИК-техника» на базе МГТУ им. Н. Э. Баумана представили новый лазерный…
Регионы России вновь столкнутся с аномальными ночными температурами. Заморозки ожидаются в ближайшие дни на юге…