Ученые из университета Ниигаты провели интересное исследование, которое может быть полезным для всех, кто стремится нарастить мышечную массу. Они узнали, что трехсекундные упражнения, повторяемые три раза в неделю, могут способствовать увеличению мышц. Об этом сообщает European Journal of Applied Physiology.
Кроме того, стало известно, что эксцентрические упражнения оказывают более сильное воздействие на мышцы, чем концентрические упражнения. Это происходит из-за удлинения мышечных волокон.
В эксперименте приняли участие 26 человек. Трехсекундные ежедневные тренировки, направленные на удлинение мышц бицепса, приводили к наилучшим результатам.
Ранее Экоправда сообщала, что биологи научились закреплять наноразмерные схемы на клетках.
Исследователи Санкт-Петербургского государственного университета промышленных технологий и дизайна (СПбГУПТД) вместе с коллегами из Петербургского института…
В Ямало-Ненецком автономном округе в 2026 году исследователи выявили максимальную за время наблюдений глубину сезонного…
Развитие солнечной и ветровой энергетики может сопровождаться изменениями микроклимата и негативно сказываться на местных экосистемах.…
Исследователи Института химии и химической технологии СО РАН в Красноярске разработали технологию переработки отходов осины,…
На Тайване создали программное приложение с искусственным интеллектом, способное оценивать последствия землетрясений для зданий и…
Москва во второй раз возглавила сводный рейтинг субъектов Российской Федерации по развитию экономики замкнутого цикла…