Ученые из университета Ниигаты провели интересное исследование, которое может быть полезным для всех, кто стремится нарастить мышечную массу. Они узнали, что трехсекундные упражнения, повторяемые три раза в неделю, могут способствовать увеличению мышц. Об этом сообщает European Journal of Applied Physiology.
Кроме того, стало известно, что эксцентрические упражнения оказывают более сильное воздействие на мышцы, чем концентрические упражнения. Это происходит из-за удлинения мышечных волокон.
В эксперименте приняли участие 26 человек. Трехсекундные ежедневные тренировки, направленные на удлинение мышц бицепса, приводили к наилучшим результатам.
Ранее Экоправда сообщала, что биологи научились закреплять наноразмерные схемы на клетках.
Попадание дыма от пожаров на севере Красноярского края непосредственно в центральную часть России в целом…
Ученые обнаружили в австралийских тропических лесах на северо-востоке страны ранее неизвестный вид паука, охотящегося на…
Исследователи из России придумали математическую модель, позволяющую в режиме реального времени отмечать источники опасных подземных…
Специалисты Института геохимии и аналитической химии им. В. И. Вернадского Российской академии наук (ГЕОХИ РАН)…
Научно-исследовательское судно "Академик Опарин" с группой ученых на борту направилось в 83-ю экспедицию, посвященную комплексному…
Серия некрупных землетрясений непосредственно у берегов Крыма является в целом типичной для Крымско-Кавказского региона и…