Яркий свет в ночное время повышает риск преждевременной смерти на 34 %

Ученые из Университета Флиндерса (Австралия) провели исследование, в ходе которого обнаружили связь между освещением в ночное время и нарушением циркадных ритм, которое может увеличивать риск преждевременной смерти на 34 %. Об этом со ссылкой на публикацию в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS) пишет «Газета.ру».

Один из авторов статьи, сомнолог Шон Кейн заявил, что яркие ночи и темные дни нарушают циркадные ритмы. Эти нарушения в свою очередь введут к различным проблемам со здоровьем — диабету, ожирению, сердечно-сосудистым заболеваниям.

Исследователи изучили данные о 88.9 тыс. человек, которые носили датчики освещенности в течение недели, после чего за здоровьем добровольцев наблюдали еще восемь лет. Оказалось, что яркий свет в ночное время повышал риск преждевременной смерти на 21-34 %. Яркий свет днем, напротив, снижал этот показатель на 17-34 %.

Ученые также использовали компьютерное моделирование, которое показало, что сила и ритм циркадных ритмом зависели от воздействия света.

В 2017 году за работу о биологических часах трем ученым была присуждена Нобелевская премия. Одним из выводов исследования стало наблюдение о том, что количество солнечного света напрямую влияет на циркадные ритмы.

Такое явление как «белые ночи» также оказывает влияние на организм человека, нарушая выработку гормона сна мелатонина. Белые ночи наступают в таких городах, регионах и странах как Санкт-Петербург, Мурманская область, Ненецкий автономный округ, Республика Коми, Республика Карелия, Лапландия, Якутия и Исландия.

Ранее «ЭкоПравда» писала, что определены оптимальная дозировка и сроки приема мелатонина до сна.