Общество

Австралийские ученые назвали мелатонин способом перенести смену часового пояса

29 ноября 2024, 11:46 — ЭкоПравда

Мелатонин стал объектом интереса для многих путешественников, особенно тех, кто испытывает трудности при смене часовых поясов, известные как джетлаг. Данные, представленные генеральным директором сети туристических агентств «1001 тур» Рашадом Мамедовым, подчеркивают важность этого гормона для нормализации сна при значительных изменениях временных зон.

Мелатонин — это гормон, который вырабатывается в организме человека, в основном в темноте, и регулирует циркадные ритмы, отвечая за цикл «сон-бодрствование». Он помогает организму понять, когда пора спать, и когда просыпаться, что особенно важно при переходе через временные зоны.

Мамедов отмечает, что для нормализации сна в условиях другого часового пояса мелатонин может сыграть ключевую роль. Люди, которые принимают его в первый день прибывания в новой стране, чаще адаптируются быстрее и чувствуют себя лучше уже на второй день.

Обычный период адаптации к новому часовому поясу может занять до трех дней. Прием мелатонина может сократить это время, уменьшая вероятность негативных эффектов, связанных с джетлагом. Мамедов советует не только принимать мелатонин, но и уделять внимание отдыху. Это поможет организму легче адаптироваться к новым условиям. Он также подчеркивает, что эти рекомендации актуальны и для детей.

Ранее «ЭкоПравда» информировала о том, что ученые из ТГУ будут искать могилу апостола Матфея на дне озера Иссык-Куль.

AddThis Website Tools
Елена Мальцева

Последние статьи

На Байкале туристы оставили свой лагерь, так как он понравился медведю

На западном берегу Байкала группа туристов была вынуждена срочно покинуть лагерь из-за медведя. Хищнику понравилось…

1 час назад

Россиянам назвали три способа обмана при покупке турпутевок онлайн

Фиктивные сайты-двойники известных туроператоров, ложные акции и поддельные договоры стали основными схемами обмана при покупке…

1 час назад

Юрист Кудерко предупредила о штрафах за неправильно посаженные деревья на даче

Владельцы загородных участков рискуют столкнуться с административными штрафами и судебными исками, если нарушат правила посадки…

1 час назад

В России предложили включать частные земли в туристические маршруты

Если владельцам частных территорий позволят присоединять свои объекты к национальной системе туристских троп, то это создаст…

1 час назад

Высотный парк в Москве на месте монорельса появится за 2 года и будет пешеходным

Первый в России круглогодичный парк на высоте появится в столице вместо демонтированного монорельса. Реализация проекта…

2 часа назад

В Музей Мирового океана в Калининграде доставили более 1000 экзотических рыб

Более тысячи морских и пресноводных обитателей со всего мира прибыли в Калининград для экспозиции центра…

21 час назад