Австралийские ученые назвали мелатонин способом перенести смену часового пояса

Мелатонин стал объектом интереса для многих путешественников, особенно тех, кто испытывает трудности при смене часовых поясов, известные как джетлаг. Данные, представленные генеральным директором сети туристических агентств «1001 тур» Рашадом Мамедовым, подчеркивают важность этого гормона для нормализации сна при значительных изменениях временных зон.

Мелатонин — это гормон, который вырабатывается в организме человека, в основном в темноте, и регулирует циркадные ритмы, отвечая за цикл «сон-бодрствование». Он помогает организму понять, когда пора спать, и когда просыпаться, что особенно важно при переходе через временные зоны.

Мамедов отмечает, что для нормализации сна в условиях другого часового пояса мелатонин может сыграть ключевую роль. Люди, которые принимают его в первый день прибывания в новой стране, чаще адаптируются быстрее и чувствуют себя лучше уже на второй день.

Обычный период адаптации к новому часовому поясу может занять до трех дней. Прием мелатонина может сократить это время, уменьшая вероятность негативных эффектов, связанных с джетлагом. Мамедов советует не только принимать мелатонин, но и уделять внимание отдыху. Это поможет организму легче адаптироваться к новым условиям. Он также подчеркивает, что эти рекомендации актуальны и для детей.

Ранее «ЭкоПравда» информировала о том, что ученые из ТГУ будут искать могилу апостола Матфея на дне озера Иссык-Куль.