В ходе исследования ученые из Астонского университета в Великобритании пришли к интересным выводам о влиянии рациона питания на психическое здоровье. Они установили, что употребление фруктов в качестве перекуса способствует снижению симптомов депрессии и улучшению общего психологического самочувствия. В то же время, вредные привычки, такие как употребление чипсов, могут привести к повышению уровня тревожности и стресса.
В рамках исследования более 400 участников заполнили анкеты о своем рационе за последний год, указав количество потребляемых фруктов, овощей, сладостей и соленых закусок. Проанализировав эти данные, ученые обнаружили, что люди, предпочитающие перекусывать фруктами, имели меньше признаков депрессии и обладали более стабильным психическим здоровьем. В то же время употребление чипсов ассоциировалось с ухудшением состояния психики и повышением уровня стресса.
Важным фактором была не только общая сумма потребляемых фруктов, но и их частота. Частое употребление свежих фруктов способствует лучшему усвоению питательных веществ и антиоксидантов, которые оказывают благоприятное воздействие на психическое здоровье. Антиоксиданты помогают повысить иммунитет и защитить организм от вредного воздействия свободных радикалов.
Ранее «ЭкоПравда» информировала о том, что ботулотоксина в пиве быть не может.
Редкие костяные многорядные флейты бронзовой эпохи причем в отличной сохранности впервые были найдены в курганах…
Жители Земли смогут в феврале увидеть в небе практически все планеты Солнечной системы, кроме Марса.…
Команда астрономов из Великобритании, Австралии, Дании и США открыла недавно потенциально обитаемую планету под названием…
Археологи открыли недавно уникальное деревянное сооружение, созданное из массивных бревен, непосредственно на берегу старинной реки…
Москва активно осваивает беспилотные технологии. Вот уже почти полгода по улицам столицы курсирует первый в…
Участники экспедиции Института востоковедения РАН непосредственно при раскопках в Гизе уникального погребения в доселе неизвестной…