В ходе исследования ученые из Астонского университета в Великобритании пришли к интересным выводам о влиянии рациона питания на психическое здоровье. Они установили, что употребление фруктов в качестве перекуса способствует снижению симптомов депрессии и улучшению общего психологического самочувствия. В то же время, вредные привычки, такие как употребление чипсов, могут привести к повышению уровня тревожности и стресса.
В рамках исследования более 400 участников заполнили анкеты о своем рационе за последний год, указав количество потребляемых фруктов, овощей, сладостей и соленых закусок. Проанализировав эти данные, ученые обнаружили, что люди, предпочитающие перекусывать фруктами, имели меньше признаков депрессии и обладали более стабильным психическим здоровьем. В то же время употребление чипсов ассоциировалось с ухудшением состояния психики и повышением уровня стресса.
Важным фактором была не только общая сумма потребляемых фруктов, но и их частота. Частое употребление свежих фруктов способствует лучшему усвоению питательных веществ и антиоксидантов, которые оказывают благоприятное воздействие на психическое здоровье. Антиоксиданты помогают повысить иммунитет и защитить организм от вредного воздействия свободных радикалов.
Ранее «ЭкоПравда» информировала о том, что ботулотоксина в пиве быть не может.
В Ленинградскую область транспортируют амурского тигренка, изъятого у жителя города Стаханов в ЛНР. Правоохранительные органы…
Гидрометцентр Республики Татарстан предупредил о резком повышении температуры воздуха в регионе. Завтра, 31 мая, столбики…
Из-за обрыва на ЛЭП произошло возгорание сухой травы в Усманском районе Липецкой области. В результате…
Геомагнитная буря, начавшаяся 29 мая в 03:00 мск, до сих пор не прекратилась. Несмотря на…
Сайгаки мигрируют из Казахстана и уничтожают пастбища в Саратовской области. Об этом сообщил губернатор региона…
При планировании летних поездок с детьми 37% российских семей останавливают выбор на Абхазии среди зарубежных…
