CHI: Ученые нашли способ снизить уровень стресса и тревожности на 75%

Ученые из Университета Бата в Великобритании обнаружили, что умный мяч для релаксации значительно снижает беспокойство. Результаты исследования были представлены на международной конференции, посвященной человеческому фактору в вычислительных системах CHI, пишет «Газета.ру».

Мяч используется вместе с приложением для медитации. Когда пользователи дышат, мяч в соответствии с движением грудной клетки расширяется и сжимается, тем самым демонстрируя материальный вид дыхания. По мнению экспертов, это помогает лучшему регулированию эмоций. Эксперимент с участием 58 добровольцев показал, что мяч помогает снизить уровень тревожности на 74%. Для сравнения, для тех, кто использовал только приложение, беспокойство снизилось только на 31%.

Дыхательные упражнения давно применяются для борьбы с тревогой и улучшения психического благополучия. Однако сеансы осознанного дыхания не всегда оказываются успешными, поэтому есть потребность в разработке новых более удачных методов.

Ранее ЭкоПравда информировала, что найдены продукты, состав которых помогает улучшить память.