Майкл Мосли, британский диетолог и автор книг по здоровому питанию, сказал, что упражнения без диеты не помогут похудеть. Кроме того, чрезмерное желание заниматься спортом приводит к повышенному аппетиту, пишет The Daily Mail.
Специалист по питанию объяснил, что потеря веса происходит во время дефицита калорий. Это означает, что человек должен потреблять больше калорий в день. Посещение тренажерного зала может быть эффективным способом увеличить потребление калорий, но мало кто знает, сколько они потребляли и тратили. Кроме того, слишком много упражнений повышает аппетит, что приводит к перееданию и чрезмерному потреблению калорий.
Однако физическая активность важна для здоровья. Мосли отмечает, что ходьба и плавание приносят организму пользу. Эксперт также добавил, что, вопреки распространенному мнению, упражнения не ускоряют метаболизм в долгосрочной перспективе. Мосли цитирует результаты исследования ученых из британского Университета Роухемптона, утверждая, что увеличение скорости метаболизма после тренировки компенсируется его замедлением на 28% в течение следующих 24 часов.
Ранее ЭкоПравда информировала, что ученые признали пользу миндаля при похудении.
Исследователи Московского государственного университета имени М. В. Ломоносова выявили заметное превышение содержания вредных веществ непосредственно…
Российские ученые впервые дали оценку возраста самых верхних слоев отложений известного озера Китеж, расположенного непосредственно…
Необычно сильной мощности полярные сияния ожидаются практически на всей территории России непосредственно в ночь на…
Экологи из США в ходе опытов на территории Сенегала выяснили, что добавление азотных удобрений непосредсственно…
Археологи заявили о наличии на территории Томского государственного университета (ТГУ) древнего кургана эпохи VI-IX веков…
Бразильские экологи выяснили, что сильное снижение биоразнообразия непосредственно в тропических лесах Южной Америки ведет к…