Daily Mail: эффективность физических упражнений для похудения недостаточно высока

Майкл Мосли, британский диетолог и автор книг по здоровому питанию, сказал, что упражнения без диеты не помогут похудеть. Кроме того, чрезмерное желание заниматься спортом приводит к повышенному аппетиту, пишет The Daily Mail.

Специалист по питанию объяснил, что потеря веса происходит во время дефицита калорий. Это означает, что человек должен потреблять больше калорий в день. Посещение тренажерного зала может быть эффективным способом увеличить потребление калорий, но мало кто знает, сколько они потребляли и тратили. Кроме того, слишком много упражнений повышает аппетит, что приводит к перееданию и чрезмерному потреблению калорий.

Однако физическая активность важна для здоровья. Мосли отмечает, что ходьба и плавание приносят организму пользу. Эксперт также добавил, что, вопреки распространенному мнению, упражнения не ускоряют метаболизм в долгосрочной перспективе. Мосли цитирует результаты исследования ученых из британского Университета Роухемптона, утверждая, что увеличение скорости метаболизма после тренировки компенсируется его замедлением на 28% в течение следующих 24 часов.

Ранее ЭкоПравда информировала, что ученые признали пользу миндаля при похудении.