Майкл Мосли, британский диетолог и автор книг по здоровому питанию, сказал, что упражнения без диеты не помогут похудеть. Кроме того, чрезмерное желание заниматься спортом приводит к повышенному аппетиту, пишет The Daily Mail.
Специалист по питанию объяснил, что потеря веса происходит во время дефицита калорий. Это означает, что человек должен потреблять больше калорий в день. Посещение тренажерного зала может быть эффективным способом увеличить потребление калорий, но мало кто знает, сколько они потребляли и тратили. Кроме того, слишком много упражнений повышает аппетит, что приводит к перееданию и чрезмерному потреблению калорий.
Однако физическая активность важна для здоровья. Мосли отмечает, что ходьба и плавание приносят организму пользу. Эксперт также добавил, что, вопреки распространенному мнению, упражнения не ускоряют метаболизм в долгосрочной перспективе. Мосли цитирует результаты исследования ученых из британского Университета Роухемптона, утверждая, что увеличение скорости метаболизма после тренировки компенсируется его замедлением на 28% в течение следующих 24 часов.
Ранее ЭкоПравда информировала, что ученые признали пользу миндаля при похудении.
Ученые Дальнего Востока подвели предварительные итоги комплексного исследования экосистемы бухты Мучке и прилегающего участка Татарского…
Международная группа ученых впервые провела масштабную оценку доступности водопроводной воды во всех регионах Африки. Исследование…
Посетители национального парка «Угра» в Калужской области теперь могут воспользоваться мобильным приложением «Зеленая кнопка», чтобы…
Британские исследователи смоделировали падение комет на Землю на ранних этапах существования Солнечной системы и пришли…
Российские и китайские исследователи выявили сходство древних коралловых рифов, сохранившихся на территории Алтая и в…
Археологи, работающие на территории древнего поселения Мецамор в Армении, выявили ряд ценных артефактов, относящихся к…