Занятие плаваньем, бегом, ходьбой или греблей, сопряженное с силовыми тренировками, оказывается самой результативной физической активностью с точки зрения сжигания калорий. Об этом пишет «Газета.ру» со ссылкой на DailyMail.
Так, по словам опрошенного таблоидом фитнес-тренера, упомянутые виды тренировок способны за полчаса минут сжечь свыше 400 калорий.
При этом самой эффективной названа пробежка с умеренной скоростью, которая избавит мужчин от 420 калорий, а женщин — от 360 калорий. Аналогичные показатели у интенсивного плаванья, однако при неспешном перемещении в воде энергозатраты снижаются до 252 и 216 калорий мужчин и женщин соответственно.
С помощью получаса гребли мужчины и женщины в среднем сжигают 294 и 252 калорий, ходьбы — 159 и 133 калория. Силовые тренировки показывают худший результат – 126 и 108 калорий.
Ранее мы цитировали диетолога Волынкину, призвавшую отказаться от холодных напитков в жару.
Ученые Тверского государственного технического университета (ТвГТУ) занимают разработкой технологии экологичной утилизации твердых бытовых отходов (ТБО)…
Ученые Южно-Уральского государственного университета (ЮУрГУ) рекомендовали накануне жителям Челябинска как можно чаще проводить влажную уборку…
Палеонтологи нашли в ходе раскопок на севере США останки мозазавра, чей химический состав чьих зубов…
Северные популяции косаток способны использовать дельфинов непосредственно для совместной охоты. Об этом сообщается в статье…
Уровень сейсмичности непосредственно на Камчатке снова повысился, при этом до сих пор продолжаются афтершоки силой…
Вспышка так называемого предпоследнего класса - М4.4 - была зафиксирована на Солнце непосредственно в ночь…