Занятие плаваньем, бегом, ходьбой или греблей, сопряженное с силовыми тренировками, оказывается самой результативной физической активностью с точки зрения сжигания калорий. Об этом пишет «Газета.ру» со ссылкой на DailyMail.
Так, по словам опрошенного таблоидом фитнес-тренера, упомянутые виды тренировок способны за полчаса минут сжечь свыше 400 калорий.
При этом самой эффективной названа пробежка с умеренной скоростью, которая избавит мужчин от 420 калорий, а женщин — от 360 калорий. Аналогичные показатели у интенсивного плаванья, однако при неспешном перемещении в воде энергозатраты снижаются до 252 и 216 калорий мужчин и женщин соответственно.
С помощью получаса гребли мужчины и женщины в среднем сжигают 294 и 252 калорий, ходьбы — 159 и 133 калория. Силовые тренировки показывают худший результат – 126 и 108 калорий.
Ранее мы цитировали диетолога Волынкину, призвавшую отказаться от холодных напитков в жару.
Nature Photo Camp стал самым масштабным фестивалем природной фотографии на острове Валаам и собрал 180…
Глобальные карты риска наводнений, разработанные Объединённым исследовательским центром Европейской комиссии (JRC), в среднем на 13%…
Фонд «Озеро Байкал» и Агентство стратегических инициатив (АСИ) намерены сформировать рабочую группу для создания российской…
Изменение климата и сокращение площади арктических льдов сами по себе не являются беспрецедентными явлениями в…
Сочетание глобального потепления и появления искусственно подогреваемых водоемов способствует распространению теплолюбивых пресноводных моллюсков в северные…
Луна в перспективе может стать площадкой для производства полупроводников благодаря наличию необходимых природных ресурсов и…