С приходом осенних холодов наш организм начинает нуждаться в более сытной и питательной пище, чтобы поддерживать силы и согреваться.
Диетолог Марьяна Джутова, в беседе с «Вечерней Москвой» поделилась рекомендациями о том, какие продукты следует включить в рацион в осенний период.
По словам эксперта, осенью особенно важно употреблять сезонные овощи. Среди них — тыква, картофель, свекла и капуста. Эти продукты не только насыщают, но и помогают дольше сохранять тепло в организме.
Джутова также отметила, что предпочтение стоит отдавать горячим блюдам — супам, рагу и запеканкам. «Такие блюда создают ощущение сытости и комфорта в холодное время года», — подчеркнула диетолог.
Она добавила, что в рационе необходимо увеличить количество белка и клетчатки. Это поможет поддерживать высокий уровень энергии и укрепить иммунную систему, что особенно актуально в период простуд.
Диетолог подчеркнула, что правильный подбор продуктов поможет справиться с осенними холодами и сохранить здоровье.
Напомним, что в Рязани к фестивалю урожая возвели шестиметровую пирамиду из тыкв. Подробнее об этом читайте в материале «ЭкоПравды».
Участники экспедиции Института востоковедения РАН непосредственно при раскопках в Гизе уникального погребения в доселе неизвестной…
Поток быстрого солнечного ветра поступил к Земле непосредственно из корональной дыры, но магнитных бурь на…
Mason Elephant Park, расположенный на острове Бали, прекратил окончательно катать людей на слонах. Причем это…
Российские ученые применили методы квантовой химии и системы ИИ непосредственно для поиска стабильных соединений углерода…
Международный коллектив физиков разработал недавно особое покрытие непосредственно для внешней и внутренней поверхности труб, которое…
Американские ботаники рассказали, что один из известных видов цветущих лиан, которые произрастают сейчас в прибрежных…