Диетолог Джутова посоветовала осенью употреблять больше сезонных овощей

С приходом осенних холодов наш организм начинает нуждаться в более сытной и питательной пище, чтобы поддерживать силы и согреваться.

Диетолог Марьяна Джутова, в беседе с «Вечерней Москвой» поделилась рекомендациями о том, какие продукты следует включить в рацион в осенний период.

По словам эксперта, осенью особенно важно употреблять сезонные овощи. Среди них — тыква, картофель, свекла и капуста. Эти продукты не только насыщают, но и помогают дольше сохранять тепло в организме.

Джутова также отметила, что предпочтение стоит отдавать горячим блюдам — супам, рагу и запеканкам. «Такие блюда создают ощущение сытости и комфорта в холодное время года», — подчеркнула диетолог.

Она добавила, что в рационе необходимо увеличить количество белка и клетчатки. Это поможет поддерживать высокий уровень энергии и укрепить иммунную систему, что особенно актуально в период простуд.

Диетолог подчеркнула, что правильный подбор продуктов поможет справиться с осенними холодами и сохранить здоровье.

Напомним, что в Рязани к фестивалю урожая возвели шестиметровую пирамиду из тыкв. Подробнее об этом читайте в материале «ЭкоПравды».