Врач-диетолог Татьяна Мещерякова рассказала о продуктах, содержащих так называемые «пустые калории».
По её словам, такие продукты часто насыщены простыми углеводами и трансжирами, но практически лишены важных веществ — витаминов, микроэлементов, клетчатки и аминокислот.
В число подобных продуктов входят сладкие газированные напитки, пакетированные соки, алкоголь, а также десерты и сдоба с рафинированным сахаром и жирами.
Мещерякова выделила фастфуд, снеки и сладкие молочные изделия как основные источники пустых калорий.
Например, творожки и сырки, часто воспринимаемые как полезные, на деле могут навредить.
Регулярное употребление этих продуктов может нарушить работу эндокринной системы, вызывать скачки сахара в крови и привести к развитию инсулинорезистентности.
Диетолог также указала на риск парадокса: человек может переедать по калориям, но испытывать дефицит питательных веществ, что приводит к ухудшению здоровья.
Эксперт советует сокращать употребление таких продуктов и выбирать более сбалансированную пищу.
Напомним, что диетолог Марьяна Джутова посоветовала осенью употреблять больше сезонных овощей. Подробнее об этом читайте в материале «ЭкоПравды».
Популярная приправа чабрец может быть опасна для здоровья человека. Об этом предупредила биолог Екатерина Баранова…
В Нижнем Новгороде свиньи с заброшенной фермы, где ранее обнаружили разлагающиеся трупы животных, свободно передвигаются…
Пик плюсового температурного режима в Центральной России пройден, но теплыми деньками насладиться еще будет можно.…
Специалисты организации «Друзья океана» Вячеслав Козлов и Павел Ткаченко выдвинулись к мысу Зеленый на Камчатке…
На западном берегу Байкала группа туристов была вынуждена срочно покинуть лагерь из-за медведя. Хищнику понравилось…
Фиктивные сайты-двойники известных туроператоров, ложные акции и поддельные договоры стали основными схемами обмана при покупке…