Новое исследование, опубликованное в журнале Frontiers in Plant Science, показало, что более 400 миллионов человек регулярно употребляют бананы. У диетологов есть несколько причин, по которым следует есть больше бананов.
Бананы — отличный, питательный продукт, потому что они содержат необходимые человеческому организму питательные вещества и не содержат бесполезных углеводов.
Данные Министерства сельского хозяйства США показали, что бананы богаты такими витаминами, как A, C, D и E, а также минералами, такими как кальций, медь и железо.
Бананы также полны антиоксидантов, которые могут нейтрализовать свободные радикалы благодаря содержащемуся в них соединению галлокатехину. Кожура и мякоть бананов содержат множество ценных фитохимических веществ — амины, флавоноиды, жирные кислоты, полисахариды, которые при регулярном употреблении приносят пользу здоровью.
Еще одна причина добавить бананы в свой рацион — это содержащийся в них калий. Согласно результатам исследования, в котором приняли участие 25 000 человек из разных слоев общества, у тех, кто употреблял большое количество продуктов, богатых калием, риск развития заболеваний сосудов и сердца был гораздо ниже, чем у тех, чей рацион содержал мало таких продуктов или не содержал их вовсе.
Регулярное употребление бананов помогает поддерживать здоровую микрофлору кишечника, поскольку они содержат большое количество пектина и крахмала — веществ, которые действуют как натуральные пребиотики, питая полезные бактерии в кишечнике. Исследования также показывают, что пребиотические добавки поддерживают здоровье иммунной системы.
Ранее «ЭкоПравда» сообщала, что специалист Уткина рассказала, как хранить зелень по соседству с овощами.
Натуропат и сооснователь Академии "PRO-Здоровье" Ксения Глинкина предостерегает людей с нарушениями в работе печени от…
В обсуждении кулинарных предпочтений и вреда определенных продуктов все больше внимания привлекает ягода, которая до…
Во время майских праздников интерес россиян к отдыху в Крыму продолжает расти, подтвердил глава республики…
Исследование, опубликованное в журнале Nature Neuroscience, раскрывает секрет того, как мозг превращает волны света в…
Недавние исследования, опубликованные в журнале Angewandte Chemie (АС), подтверждают медицинскую гипотезу о взаимосвязи между употреблением…
В последнее время ученые все чаще предсказывают увеличение активности Солнца и учащение магнитных бурь в…