Многие считают, что бутерброд с колбасой и сыром самый подходящий вариант на завтрак – быстро и вкусно. Однако диетолог Рустем Садыков уверен, что такой выбор еды может привести к плохому самочувствию. Также он не рекомендует для первого приема пищи выбирать жирные творожные сырки, кофе с молоком и яблоко.
Эксперт уточнил, что сочетание молочных продуктов разной кислотности может вызвать дискомфортные ощущения в ЖКТ. В таком варианте продуктов на завтрак недостаточно клетчатки и избыток насыщенных жиров. Это увеличивает риск развития гастрита и даже сердечно-сосудистых заболеваний.
Диетолог порекомендовал альтернативный вариант завтрака. В его составе — овсяная каша с фруктами и орехами, яйца с тостами из цельнозернового хлеба и йогурт с фруктами и семенами чиа. Садыков пояснил, что такой завтрак богат клетчаткой, полезными жирами, белками и пробиотиками. Все это нужно для поддержания нормального функционирования организма человека.
Ранее в «ЭкоПравде» писали: «Психолог Джеффрис: низкокалорийное мороженое может привести к перепадам настроения»
Ученые придумали двумерные органические каркасы с так называемыми встроенными "наноловоушками", способными извлекать примерно до 99,2…
Ученые Новосибирского государственного технического университета (НГТУ) непосредственно при поддержке программы "Приоритет-2030" синтезировали специальный криогель на…
Специалисты НИТУ МИСИС и НИИ перспективных материалов и технологий придумали новую технологию получения весьма ценных…
Ученые обнаружили, что глобальное потепление значительно ускорилось на 75% за минувшее десятилетие: темпы выросли с…
В водах Сингапура недавно нашли грузовое судно, затонувшее примерно 650 лет назад непосредственно по дороге…
Переход к устойчивым агротехнологиям дает возможность на 4% сократить постоянные выбросы углекислого газа. Такой результат…