Многие считают, что бутерброд с колбасой и сыром самый подходящий вариант на завтрак – быстро и вкусно. Однако диетолог Рустем Садыков уверен, что такой выбор еды может привести к плохому самочувствию. Также он не рекомендует для первого приема пищи выбирать жирные творожные сырки, кофе с молоком и яблоко.
Эксперт уточнил, что сочетание молочных продуктов разной кислотности может вызвать дискомфортные ощущения в ЖКТ. В таком варианте продуктов на завтрак недостаточно клетчатки и избыток насыщенных жиров. Это увеличивает риск развития гастрита и даже сердечно-сосудистых заболеваний.
Диетолог порекомендовал альтернативный вариант завтрака. В его составе — овсяная каша с фруктами и орехами, яйца с тостами из цельнозернового хлеба и йогурт с фруктами и семенами чиа. Садыков пояснил, что такой завтрак богат клетчаткой, полезными жирами, белками и пробиотиками. Все это нужно для поддержания нормального функционирования организма человека.
Ранее в «ЭкоПравде» писали: «Психолог Джеффрис: низкокалорийное мороженое может привести к перепадам настроения»
Специалисты НИИ скорой помощи имени Склифосовского успешно вылечили мужчину с обширными ожогами от борщевика, сообщил…
В Ростовской области развернуты поиски сбежавшего из глэмпинг-отеля кенгуру по кличке Сидней. К операции привлечено…
Приморский суд приговорил пятерых местных жителей к 5–5,5 годам колонии за убийство краснокнижного амурского тигра…
В Московском зоопарке впервые в этом году родился детеныш редкой островной куфии — ядовитой змеи…
Рост заболеваемости корью, краснухой и коклюшем в России связан с отказом от вакцинации. Такие данные…
В Московском политехническом университете 4 июня 2025 года подведены итоги первого этапа Международного конкурса научных,…
