Многие считают, что бутерброд с колбасой и сыром самый подходящий вариант на завтрак – быстро и вкусно. Однако диетолог Рустем Садыков уверен, что такой выбор еды может привести к плохому самочувствию. Также он не рекомендует для первого приема пищи выбирать жирные творожные сырки, кофе с молоком и яблоко.
Эксперт уточнил, что сочетание молочных продуктов разной кислотности может вызвать дискомфортные ощущения в ЖКТ. В таком варианте продуктов на завтрак недостаточно клетчатки и избыток насыщенных жиров. Это увеличивает риск развития гастрита и даже сердечно-сосудистых заболеваний.
Диетолог порекомендовал альтернативный вариант завтрака. В его составе — овсяная каша с фруктами и орехами, яйца с тостами из цельнозернового хлеба и йогурт с фруктами и семенами чиа. Садыков пояснил, что такой завтрак богат клетчаткой, полезными жирами, белками и пробиотиками. Все это нужно для поддержания нормального функционирования организма человека.
Ранее в «ЭкоПравде» писали: «Психолог Джеффрис: низкокалорийное мороженое может привести к перепадам настроения»
Практически ежедневные пепловые выбросы непосредственно на вулкане Шивелуч связаны прежде всего с ростом нового купола…
Китайские и узбекистанские археологи обнаружили на территории древнего поселения Сапалли сохранившиеся коконы шелкопряда и фрагменты…
Ученые Воронежского государственного университета (ВГУИТ) создали специальную систему контроля непосредственно дна водоемов на содержание полихлорфенолов,…
Российские и китайские океанологи отметили, что в тропических морях планеты крупные фрагменты пластикового мусора обычно…
Биологи Томского госуниверситета обнаружили, что глобальное потепление способно заставить ос заселять Сибирь и субарктику, при…
В 2026 году в России от насекомых-вредителей было обработано 456,4 тысячи гектаров леса в 12…