Многие считают, что бутерброд с колбасой и сыром самый подходящий вариант на завтрак – быстро и вкусно. Однако диетолог Рустем Садыков уверен, что такой выбор еды может привести к плохому самочувствию. Также он не рекомендует для первого приема пищи выбирать жирные творожные сырки, кофе с молоком и яблоко.
Эксперт уточнил, что сочетание молочных продуктов разной кислотности может вызвать дискомфортные ощущения в ЖКТ. В таком варианте продуктов на завтрак недостаточно клетчатки и избыток насыщенных жиров. Это увеличивает риск развития гастрита и даже сердечно-сосудистых заболеваний.
Диетолог порекомендовал альтернативный вариант завтрака. В его составе — овсяная каша с фруктами и орехами, яйца с тостами из цельнозернового хлеба и йогурт с фруктами и семенами чиа. Садыков пояснил, что такой завтрак богат клетчаткой, полезными жирами, белками и пробиотиками. Все это нужно для поддержания нормального функционирования организма человека.
Ранее в «ЭкоПравде» писали: «Психолог Джеффрис: низкокалорийное мороженое может привести к перепадам настроения»
Исследователи Санкт-Петербургского государственного университета промышленных технологий и дизайна (СПбГУПТД) вместе с коллегами из Петербургского института…
В Ямало-Ненецком автономном округе в 2026 году исследователи выявили максимальную за время наблюдений глубину сезонного…
Развитие солнечной и ветровой энергетики может сопровождаться изменениями микроклимата и негативно сказываться на местных экосистемах.…
Исследователи Института химии и химической технологии СО РАН в Красноярске разработали технологию переработки отходов осины,…
На Тайване создали программное приложение с искусственным интеллектом, способное оценивать последствия землетрясений для зданий и…
Москва во второй раз возглавила сводный рейтинг субъектов Российской Федерации по развитию экономики замкнутого цикла…