При переживаниях, тревожности и нервозности многие предпочитают выбирать мороженое, фастфуд или алкоголь в качестве «антидепрессанта». К тому же, одна часть людей может вообще отказывать от еды, а другая наоборот будет заедать проблемы. Диетолог и терапевт Полина Васильева решила объяснить, какие продукты нужно добавить в рацион в период нервозности.
В беседе с изданием «Доктор Питер» специалист указала, что полезные продукты помогут укрепить нервную систему человека. Так для психического и физического здоровья в рационе должны быть натуральный йогурт, квашенная капуста, кимчи, морепродукты, авокадо, семена льна, бобовые, орехи, миндаль, бананы, сыр и темный шоколад.
Чтобы избежать негативных последствий, необходимо корректировать уровень стресса и выбирать более полезные продукты. Важно помогать своем организму бороться тревожными переживаниями.
Ранее в «ЭкоПравде» писали, что «Кардиолог Бокерия рассказала, чем опасно давление 140 на 50»
Сейсмическая активность непосредственно в Черном море около курортного города Сочи связана, прежде всего, с региональными…
Спасенного на Ладожском озере детеныша нерпы сейчас усиленно пытаются выкормить. Известно, что животному в принудительном…
Ученые придумали двумерные органические каркасы с так называемыми встроенными "наноловоушками", способными извлекать примерно до 99,2…
Ученые Новосибирского государственного технического университета (НГТУ) непосредственно при поддержке программы "Приоритет-2030" синтезировали специальный криогель на…
Специалисты НИТУ МИСИС и НИИ перспективных материалов и технологий придумали новую технологию получения весьма ценных…
Ученые обнаружили, что глобальное потепление значительно ускорилось на 75% за минувшее десятилетие: темпы выросли с…