При переживаниях, тревожности и нервозности многие предпочитают выбирать мороженое, фастфуд или алкоголь в качестве «антидепрессанта». К тому же, одна часть людей может вообще отказывать от еды, а другая наоборот будет заедать проблемы. Диетолог и терапевт Полина Васильева решила объяснить, какие продукты нужно добавить в рацион в период нервозности.
В беседе с изданием «Доктор Питер» специалист указала, что полезные продукты помогут укрепить нервную систему человека. Так для психического и физического здоровья в рационе должны быть натуральный йогурт, квашенная капуста, кимчи, морепродукты, авокадо, семена льна, бобовые, орехи, миндаль, бананы, сыр и темный шоколад.
Чтобы избежать негативных последствий, необходимо корректировать уровень стресса и выбирать более полезные продукты. Важно помогать своем организму бороться тревожными переживаниями.
Ранее в «ЭкоПравде» писали, что «Кардиолог Бокерия рассказала, чем опасно давление 140 на 50»
Ученые в РФ разработали специальный ИИ-алгоритм, который позволяет очень точно прогнозировать возникающие экстремальные погодные явления…
Заведующий лабораторией солнечной астрономии Института космических исследований РАН, профессор Сергей Богачёв рассказал, что Бетельгейзе —…
Восстановление долгой истории Солнца остается по сей день одной из крупнейших нерешенных задач астрофизики, так…
Международный коллектив химиков выяснил, что процесс разрушения обычного пластика под действием ультрафиолетового излучения сильно замедляется…
Власти Карелии планируют стимулировать естественный рост водорослей непосредственно в Белом море с помощью специальной корректировки…
Ученые выявили в Сихотэ-Алинском заповеднике новый для современной науки вид гриба, опасный непосредственно для реликтового…