Доказано наукой: физнагрузки — единственный способ замедлить старение организма

Эрик Тополь, эксперт в области долголетия, назвал физическую активность единственной привычкой с научно доказанным эффектом замедления старения.

Об этом он заявил в интервью El Español, подчеркнув, что  спорт не только поддерживает форму, но и влияет на биологические процессы, сокращая внутренние возрастные изменения.

Ученый рассказал, что для достижения результата достаточно умеренных нагрузок пять раз в неделю по 30 минут. Такой режим будет способствовать увеличению мышечной массы, снижению жировой прослойки и запуску регенерации организма.

«Физические нагрузки не только позволяют держать себя в форме, но и сокращают так называемые биологические часы, что приводит к замедлению процессов, заставляющих нас стареть изнутри», ─ сказал он.

Тем временем в Приморье зафиксированы случаи отравления ядовитой чемерицей, которую путают с черемшой. По данным Тысячекоечной больницы Владивостока, несколько пострадавших с симптомами интоксикации уже получили медицинскую помощь. Подробнее об этом читайте в материале «ЭкоПравды».