Доктор Русакова: черешня помогает бороться со старением

Ягоды черешни содержат витамин С и антиоксиданты, которые нейтрализуют свободные радикалы, снижают риск преждевременного старения и развития атеросклероза и диабета. Но для получения суточной нормы витамина С придется съесть около 500 граммов, а это уже чревато избытком фруктозы.

Читайте также 

Россиянке не позволили поговорить с местными на курорте «Вонсан-Кальма»

О пользе и вереде ягоды рассказала врач-диетолог Дарья Русакова в беседе с «Москвой 24».

Она отметила, что помимо антиоксидантов, черешня богата клетчаткой, которая улучшает работу кишечника и положительно влияет на иммунитет, сердечно-сосудистую и нервную системы.

С коллегой согласна и диетолог Елена Соломатина, которая отметила, что кумарины в составе ягоды разжижают кровь, уменьшают риск тромбов, а калий нормализует давление и сердечный ритм. Также в черешне содержится мелатонин, который обеспечит крепкий сон.

Единственный минус ягоды — высокое содержания сахаров. Из-за этого специалисты рекомендуют не более 200–300 граммов черешни в день.

Тем временем ыбаки Приморья заметили акулу у побережья Большого Камня. Подробнее об этом читайте в материале «ЭкоПравды».