Доктор Русакова: черешня помогает бороться со старением

Фото: flickr.com/Artur Potosi 💦/Public domain

18 июля 2025, 11:21 — ЭкоПравда

Ягоды черешни содержат витамин С и антиоксиданты, которые нейтрализуют свободные радикалы, снижают риск преждевременного старения и развития атеросклероза и диабета. Но для получения суточной нормы витамина С придется съесть около 500 граммов, а это уже чревато избытком фруктозы.

О пользе и вереде ягоды рассказала врач-диетолог Дарья Русакова в беседе с «Москвой 24».

Она отметила, что помимо антиоксидантов, черешня богата клетчаткой, которая улучшает работу кишечника и положительно влияет на иммунитет, сердечно-сосудистую и нервную системы.

С коллегой согласна и диетолог Елена Соломатина, которая отметила, что кумарины в составе ягоды разжижают кровь, уменьшают риск тромбов, а калий нормализует давление и сердечный ритм. Также в черешне содержится мелатонин, который обеспечит крепкий сон.

Единственный минус ягоды — высокое содержания сахаров. Из-за этого специалисты рекомендуют не более 200–300 граммов черешни в день.

Тем временем ыбаки Приморья заметили акулу у побережья Большого Камня. Подробнее об этом читайте в материале «ЭкоПравды».

Полина Писарева

Быть всегда в курсе событий, знать обо всем вперёд всех, делать ставки на дальнейшее развитие событий - вот что люблю больше всего на свете. Стать журналистом решила ещё в 10 лет и ни разу не пожалела об этом. Прошла путь от редактора школьной газеты до начальника пресс-службы государственного вуза. За неделю полностью изменила уклад жизни, и из города переехала жить в деревню. Но с журналистикой не рассталась. Открываю новые границы как в профессиональной, так и личной жизни. И до сих пор искренне удивляюсь происходящему.