Доктор Волков: сидячий образ жизни может привести к циститу и бесплодию

Малоподвижный образ жизни может привести к серьезным урологическим проблемам у мужчин и женщин.

На этом в беседе с «Газетой.Ru» заострил внимание врач-уролог «Клиники Ильи Труханова в Куркино» Владимир Волков. Он отметил, что это в некотором роде расплата за комфорт в современной жизни, когда движения за человека совершают автомобили и доставщики.

В то же время гиподинамия ухудшает кровообращение в органах малого таза, приводя к застою крови и лимфы. Это повышает риск воспалительных процессов, включая цистит, уретрит и простатит. У мужчин длительное сидение способствует развитию варикоцеле и эректильной дисфункции, а у женщин — опущению органов малого таза, хроническим болям и стрессовому недержанию мочи.

«Нарушения в работе органов мочеполовой системы развиваются постепенно и становятся по-настоящему заметными только на поздних этапах. Поэтому профилактика должна быть постоянной, а не эпизодической», — сказал Волков.

Он подчеркнул, что по результатам последних исследований, жители развитых стран проводят сидя от 7 до 15 часов в сутки. Эти показатели значительно превышает нормы ВОЗ, которая рекомендует минимум 150 минут умеренных физических нагрузок в неделю.

Он рекомендовал добавить в ежедневное планирование короткие разминки каждые 30–60 минут, пешие прогулки, контроль веса, а также проходить своевременные осмотры у специалистов.

Тем временем россиянам сообщили, чем опасна пыль и как с ней бороться. Подробнее об этом читайте в материале «ЭкоПравды».